International Yoga Day 2023: अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के मौके पर न करें ये 5 गलतियां, वरना Benefits की जगह होगा Loss!

International Yoga Day Don’ts In Hindi: हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया जाता है. योग मानव जीवन में अहम योगदान रखता है. आपको बता दें कि योग करके न सिर्फ शरीर को फिट रखा जा सकता है, बल्कि ऐसा कर के व्यक्ति अपने मन पर नियंत्रण भी कर सकता है. इस खास दिवस (International Yoga Day 2023) के मौके पर देशभर में तमाम सरकारी गैर सरकारी संगठन व स्कूलों में योग के कई कार्यक्रमों का आयोजन किया जाता है. इस दौरान बहुत सारे लोग इन कार्यक्रमों का हिस्सा बनते हैं और योग भी करते हैं. ऐसे में हम आपको इस दिन होने वाली 5 गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपको योगा करने से मिलने वाले फायदे को नुकसान में बदल सकती हैं, चलिए जानते हैं.

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अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के दिन भूलकर भी न करें ये 5 गलतियां –

1- पर्याप्त नींद न लेना

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है, ऐसे में सुबह सुबह सभी लोग कार्यक्रम स्थल पर पहुंचते हैं और योगा करने के साथ और भी कई एक्टिविटीज का हिस्सा बनते हैं. आपको बता दें कि योग दिवस के मौके पर योगा का फायदा पाने के लिए रात में पहले नींद जरूरी पूरी कर लें, ताकि आप कार्यक्रम स्थल पर फ्रेश महसूस करें और योगा करने से आपक लाभ प्राप्त हो. इसलिए 21 जून से पहली रात को पर्याप्त नींद ले लें.

2- चुस्त कपड़े पहने कर जाना

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के दिन जब भी आप किसी आयोजन में जाएं, तो बहुत ज्यादा चुस्त कपड़े पहनकर न जाएं, क्योंकि आप जब वहां पर योगा करेंगे, तो आपको बहुत दिक्कत होगी और कई बार तो चुस्त कपड़ों में नश चढ़ जाने का डर बना रहता है. इसलिए इस दिन ढीले ढाले स्पोर्ट कपड़ों का इस्तेमाल करें.

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3- भरपेट भोजन कर के जाना

अक्सर कुछ लोगों की आदत होती है कि वह सुबह भोजन खाकर निकलते हैं, लेकिन आपको योगा दिवस के दिन कुछ पौष्टिक और एनर्जी प्रदान करने वाली चीजों का ही सेवन करना चाहिए. ताकि इसका फायदा आपको आयोजन स्थल पर मिले और आप एक्टिव रह सकें. नाश्ते में आप कुछ फल, हेल्दी ड्रिंक्स जैसी चीजें शामिल कर सकते हैं.

4- खाली पेट चले जाना

कई बार लोग योगा का नाम सुनकर बिना कुछ खाए ही चले जाते हैं, ऐसा करना आपको बड़ी मुसीबत में डाल सकता है.इसलिए कोशिश भर कुछ एनर्जी वाली चीजें खा लें. इनमें केल, कीवी, सेब आदि के साथ साथ सूखे मेवे, पीनट बटर आदि खा सकते हैं.

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5- धूम्रपान कर के जाना

कई बार कुछ लोग धूम्रपान के आदि होते हैं और जब वह सुबह कार्यक्रम में शामिल होने जाते हैं, तो धूम्रपान कर लेते हैं और तब वहां कार्यक्रम में पहुंचते हैं. आपको बता दें कि न सिर्फ पहुंचते हैं बल्कि योगासन वगैरह भी करना शुरु कर देते हैं. धूम्रपान के बाद योगा करना आपको महंगा भी पड सकता है. इसलिए धूम्रपान से दूर रहें.