फैटी लीवर है तो रोज खाएं आंवला,जाने कैसे करें सेवन?

आयुर्वेद की कई दवाइयों में आंवले का इस्तेमाल किया जाता है. आंवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होती है. आंवले के फायदे को देखते हुए इसे सुपरफ्रूट की लिस्ट में शामिल किया गया है. नियमित आंवला के सेवन से लीवर और पाचन तंत्र भी अच्छा रहता है. फैटी लीवर और कमजोर पाचन पाचन तंत्र वाले लोगों को आंवले का सेवन करना चाहिए. आंवले में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो लीवर के लिए फायदेमंद होता है आइए जानें लीवर के लिए कितना फायदेमंद है आंवला:

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आंवले के पोषक तत्व:

1. अभी में एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर पाया जाता है.

2. आंवला खाने से शरीर को विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन ए मिलता है.

3. आंवले में एंटीबैक्टीरियल और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं.

4. आंवला फाइबर का अच्छा स्रोत है जिसे खाने से पाचन तंत्र और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है.

5. आंवले में प्रोटीन, वसा, फाइबर, कैलोरी, और हाई कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है.

6. आंवला में आयरन और कैल्शियम जैसे मिनरल भी पाए जाते हैं.

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लीवर के लिए आंवले का सेवन:

लिवर को स्वस्थ रखने के लिए आंवला खाना बहुत फायदेमंद है. इससे शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं. और लिवर हेल्दी बना रहता है. आंवला हाइपरलिपिडेमिया और मेटाबॉलिक सिंड्रोम को भी कम करता है या फैटी लीवर के कारण होते हैं. आंवला लीवर फेल होने के खतरे को कम करता है. लेकिन यह जानना आवश्यक है कि आंवले का सेवन फैटी लीवर के लिए कैसे करना चाहिए.

फैटी लीवर के लिए आंवले का सेवन कैसे करें:

वैसे तो आप किसी भी रूप में आंवले का सेवन कर सकते हैं लेकिन फैटी लीवर की समस्या होने पर आप आंवला और काला नमक साथ में खा सकते हैं. आप चाहे तो कच्चा आंवला सलाद के रूप में नमक डालकर खा सकते हैं. आप सुबह शाम आंवले का जूस भी पी सकते हैं. आंवले के चिप्स भी मार्केट में उपलब्ध है यह फायदेमंद होता है.

रोज सुबह आंवला की चाय बनाकर भी पी सकते हैं इसके अलावा आप आंवले में अदरक, इलायची मिलाकर अच्छे से उबाल लें और इसका सेवन आप कर सकते हैं. यह फैटी लीवर की समस्या से छुटकारा दिलाएगा. आंवला खाने के फायदे आंवला खाने से शरीर में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. इसके अलावा डायबिटीज, आंखों और पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए भी आवश्यक है. इसके साथ यह कैंसर रोगी के लिए फायदेमंद होता है.

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डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.