एक्सरसाइज और डाइटिंग से नहीं कम हो रहा वजन तो अपनाएं यह आसान घरेलू नुस्खे

आजकल की Busy life में वजन कम करना कोई आसान काम नहीं है. घंटों जिम में पसीने बहाने और डाइटिंग करने के बाद भी आपको अच्छे Result नहीं मिलते हैं. कई लोग वजन कम करने के लिए कई तरह के सप्लीमेंट भी यूज़ करते हैं पर इसके साइड इफेक्ट होने का खतरा ज्यादा रहता है. आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे अपनाकर आप आसानी से अपने वजन को कम कर सकते हैं.

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वजन कम करने के आसान उपाय

1. नींबू शहद का प्रयोग

नींबू और शहद वजन घटाने में काफी मददगार होता है. सेहत के लिए भी नींबू और शहद बहुत फायदेमंद है. वजन कम करने के लिए आप रोज सुबह खाली पेट नींबू और शहद को पानी में मिलाकर पिएं. नींबू में विटामिन सी होता है वहीं शहद में लिपिड कम करने की शक्ति होती है. इन दोनों चीजों को मिलाकर पीने से वजन और बीमारी दोनों को आसानी से दूर किया जा सकता है. आप दिन में दो से तीन बार नींबू और शहद का सेवन कर सकते हैं.

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2. Apple cider vinegar का सेवन

आजकल पतला होने के लिए लोक सेब के सिरके का इस्तेमाल करते हैं. एप्पल साइडर विनेगर के सेवन से सूजन भी कम होती है. इसमें एसिटिक एसिड होता है जो मोटापे को कम करने में मदद करता है. अगर आप रोज दो बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर हल्के गर्म पानी में डालकर पीते हैं तो इससे वजन आसानी से कम होता है. आप चाहे तो इसमें थोड़ा शहद और सेंधा नमक भी मिला सकते हैं. रोजाना सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से वजन घटाने में काफी मदद मिलती है.

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3. एलोवेरा जूस का सेवन

अगर आपका मेटाबॉलिज्म स्लो रहता है तो इससे वजन बढ़ने का खतरा रहता है. इसके लिए आपको अपने डेली रूटीन में एलोवेरा जूस को जरूर शामिल करना चाहिए. एलोवेरा जूस पाचन क्रिया को मजबूत बनाता है साथ ही वजन घटाने में भी मददगार होता है. इसके सेवन से पेट, स्किन और बालों से जुड़ी समस्याएं भी दूर होती है.

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4. ग्रीन टी का सेवन

ग्रीन टी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. सुबह ग्रीन टी पीने से पेट साफ रहता है इसके अलावा ग्रीन टी पीने से वजन भी कम होता है. शरीर को फिट और एनर्जेटिक रखने के लिए आप रोजाना ग्रीन टी का इस्तेमाल करें. आप दिन में दो से तीन कप ग्रीन टी पी सकते हैं.

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5. काली मिर्च का सेवन

आपने शायद अभी तक काली मिर्च से वजन कम करने के बारे में नहीं सुना होगा, लेकिन काली मिर्च का सेवन करने से वजन आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है. काली मिर्च में पाइपरिन नामक तत्व होता है जो वजन को कम करने में अहम भूमिका निभाता है. इसे रोजाना इस्तेमाल करने से आपके खाने का स्वाद भी बढ़ता है साथ ही मोटापा भी कम होता है.

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डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.