सुबह के समय खाली पेट कौन सा जूस पीना होता है सही? जानें जवाब और उनके फायदे

सुबह में खाली पेट जूस पीने के लिए डॉक्टर्स कहते हैं लेकिन अक्सर लोग कंफ्यूज हो जाते हैं कि कौन सा जूस ज्यादा फायदेमंद होता है. जूस में विटामिन्स, मिनरल्स और कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए जरूरी होता है. मार्केट में मिलने वाले जूस में पोषक तत्व कम होते हैं औप आपको घर पर बना ताजा जूस का ही सेवन करना चाहिए. अगर आप खाली पेट जूस पीना चाहते हैं तो आपको ये जूस खाली पेट पीना चाहिए.

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कौन सा जूस खाली पेट पीना चाहिए?

आंवले का जूस: इसका जूस बहुत फायदेमंद होता है. इसमें आयरन, फाइबर, जिंक, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स,विटामिन सी और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. अगर आप आंवले का जूस सुबह में खाली पेट पीते हैं तो इससे कई तरह की बीमारियां दूर होती हैं. आमला का जूस पीने के फायदे बहुत होते हैं जैसे वजन कम करना, बॉडी को डिटॉक्स करना, खून साफ करना और त्वचा संबंधित परेशानियों का दूर होना.

एलोवेरा का जूस: खाली पेट अगर आप एलोवेरा का जूस पीते हैं तो यह सेहत के लिए अच्छा होता है. इसमें विटामिन ए, सी और बी3 पाया जाता है. इसलके साथ इसमें कैल्शियम, जिंक, मैग्नेीशियम और आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं. आयुर्वेद में खाली पेट एलोवेरा का जूस पीने की सलाह भी दी जाती है.

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अनार का जूस: खाली पेट अगर आप अनार का जूस पीते हैं तो बहुत फायदेमंद होता है. अनार का जूस पीने से कब्ज, एनीमिया और अतिसार जैसी समस्याएं दूर होती हैं. अनार में हर तरह के पोषक तत्व अलग-अलग तरह से मिलते हैं.

लौकी का जूस: खाली पेट अगर आप लौकी का जूस पीते हैं तो फायदा करता है. इसका स्वाद बढ़ाने के लिए नमक और पुदीना मिला सकते हैं. रोज खाली पेट इसका जूस पीने से हृदय के स्वस्थ को अच्छा रखता है. लौकी के जूस को सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए.

गाजर का जूस: अगर आप गाजर और चुकंदर का जूस खाली पेट पीते हैं तो यह हर बीमारी का रामबाण माना जाता है. यह इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाता है और इससे कई तरह की बीमारियां भी दूर रहती हैं. हो सके तो हर सुबह आपको इसी का जूस पीना चाहिए.

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