पैदल चलना होता है फायदेमंद, स्वस्थ रहने के साथ मिलता है गजब का स्टैमिना

आज के दौर में संसाधन इतने ज्यादा हो गये हैं
कि लोग पैदल चलना ही भूलते जा रहे हैं. हर कोई कहीं भी आने जाने के लिए किसी न
किसी साधन का सहारा ले रहा है. पहले के लोग कोशों पैदल चले जाया करते थे जिसके
चलते वो लोग काफी फिट और स्वस्थ रहते थे. इसके साथ साथ उनकी हड्डियां भी मजबूत
रहती थी. पैदल चलने के कारण लोग बाह्य और आंतरिक तौर पर हर तरह से मजबूत रहते थे.
उनका स्टैमिना भी कमाल का होता था. वहीं आज किसी को 1 किलोमीटर भी चला दिया जाए,
तो शायद उसे चक्कर आने लगेंगे. इसलिए हमें पैदल चलने की आदत को कायम रखना चाहिए. इससे
हमारे शरीर को तमाम तरह के फायदे मिलते हैं.

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पैदल चलना सेहत के लिए होता है फायदेमंद

यदि आप चाहते हैं कि आप हमेशा फिट रहें और आपके
पास कमाल का स्टैमिना हो, तो आपको पैदल चलना अपनी रोजाना आदतों में शामिल करना चाहिए.
इससे आपके शरीर को काफी फायदे मिलेंगे और आपके शरीर का हर अंग अच्छे से काम करता
है. आपको रोजाना कम से कम 30 से 40 मिनट पैदल चलना चाहिए.

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बॉडी आर्गन्स का फंक्शन अच्छा होता है

जब आप पैदल चलते हैं तो आपके शरीर पर एक प्रेशर
पड़ता है. जो कि आपके हर बॉडी आर्गन को सही से काम करने के लिए पुश करता है. जैसे
पैदल चलने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है, इसके साथ साथ आपके फेफड़े और
दिल अच्छे से काम करते हैं. इसके साथ साथ यह आप के दिमाग के लिए भी काफी अच्छा
होता है. सुबह या शाम में पैदल जरूर चलें.

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वजन प्रबंधन में होता है सहायक

पैदल चलने से अपका वजन बैलेंस रहता है. यदि
आपके शरीर में एक्स्ट्रा फैट मौजूद होता है तो वह भी धीरे धीरे छटने लगता है. कई
बार वजन में बढ़ोत्तरी होने के कारण धमनियों में फैट के ब्लॉकेज बनने लगते हैं. ऐसे
में जब आप पैदल चलते हैं तो आपकी हार्ट बीट बढ़ जाती है और उस स्पीड फोर्स के चलते
वो सारे ब्लॉकेज खुल जाते हैं. वरना वो ब्लॉकेज हार्ट अटैक का कारण बनते हैं.

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बीपी व शुगर रहता है कंट्रोल

आज के समय में बीपी और शुगर की समस्या से हर घर
में कोई न कोई व्यक्ति पीड़ित है. ऐसे लोगों के लिए तो पैदल चलना बहुत फायदेमंद
होता है. इन चीजों से पीड़ित लोगों को सुबह सुबह वॉक करने जरूर जाना चाहिए. इससे
दोनों ही चीजें कंट्रोल में रहती हैं. वहीं इन दोनों चीजों का कंट्रोल में रहना
बहुत जरूरी है वरना ये कभी कभी जानलेवा हो जाता है.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)