Cancer से करना चाहते हैं अपना बचाव, तो 20 से 30 साल की उम्र में करें ये जरूरी काम

Cancer Prevention Tips: आज के समय में कैंसर (Cancer) के मामले भारत में बहुत तेजी से बढ़ते जा रहे हैं. हालांकि कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी (Cancer Disease) के पीछे की सटीक वजह तो नहीं बताई जा सकती है, लेकिन अपने लाइफस्टाइल (Lifestyle) में कई तरह के आवश्यक बदलाव कर के अपने आप को इस बीमारी की चपेट में आने से बचाया (Cancer Precautions) जा सकता है. 20 से 30 की उम्र में हमें ज्यादा सचेत रहने की आवश्यकता होती है, अगर आप भी इस आयु सीमा के दायरे में चल रहे हैं, तो फिर आपको इन चीजों को जरूर करना चाहिए.

यह भी पढ़ें: जॉनसन एंड जॉनसन अपना बेबी पाउडर बंद करेगा, लोग कर रहे ‘कैंसर’ होने का दावा

सिगरेट का सेवन न करें

यदि आपको सिगरेट पीने की आदत है, तो इसे तुरंत छोड़ देना चाहिए. क्योंकि सिगरेट से फेफड़ों का कैंसर ही नहीं, बल्कि और भी कई तरह के कैंसर का खतरा रहता है. ऐसे में तुरंत तो इस चीज का खतरा पता नहीं चलता, लेकिन आगे चलकर आप कैंसर की चपेट में आ सकते हैं.

यह भी पढ़ें: कैंसर का संकेत हो सकते हैं मस्से, जानें इसके लक्षण और बचाव के उपाय

बाहर की चीजों का सेवन कम करें

आज के समय में लोग अपने खानपान को लेकर बहुत लापरवाही करते हैं और घर के खाने पीने से ज्यादा बाहर की चीजों को तवज्जों देते हैं. आपको बता दें कि बाहर का खानपान कई मामलों में बहुत ज्यादा खराब होता है. जिनका इस्तेमाल करने से अक्सर आप कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का शिकार हो सकते हैं. ऐसे में बाहर का खानपान कम ही रखें.

यह भी पढ़ें: अकसर बंद रहती है नाक, तो हो सकती है बड़ी बीमारी के संकेत

शराब का सेवन न करें

अधिकतर लोग 20 से 30 की उम्र में पहुंचते -पहुंचते शराब का सेवन करना शुरू कर देते हैं. जिसका इस्तेमाल करने से हमारे स्वास्थ्य को बहुत नुकसान होता है. इसके साथ ही साथ एक समय बाद हमारी बॉडी कैंसर जैसी कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ जाती है. कैंसर से अपना बचाव करने के लिए शराब का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए.

यह भी पढ़ें: कैंसर, स्ट्रेस, डिप्रेशन जैसी बड़ी बीमारियों को दूर रखे सफेद तिल, जानें इसके चमत्कारी फायदे

सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें

कैंसर सिर्फ फेफड़ों को ही प्रभावित नहीं करता है, बल्कि और भी कई तरह के कैंसर होते हैं. जो अलग अलग अंगों को प्रभावित करते हैं. जैसे की स्किन कैंसर. यह यूवी वेव्स के कारण होता है. इससे अपना बचाव करने के लिए हमें सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)