बदलते मौसम में भूलकर भी न करें ये 5 काम, वरना बीमारियां शरीर में बना लेंगी घर!

इस समय मौसम बदल रहा है, गर्मियां जा रही हैं और सर्दिया आ रही हैं, लेकिन ये ऐसा मौसम होता है जिसमें व्यक्ति को अपना बहुत ध्यान रखना पड़ता है. इस मौसम में आधी बाजू की टी-शर्ट तो बिल्कुल भी न पहने वरना आप बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं. इस लेख में हम आपको बताएंगे कि बदलते मौसम में व्यक्ति को अपना ध्यान कैसे रखना चाहिए और उसे किन चीजों को भूलकर भी नहीं करना चाहिए.

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ठंडे पदार्थों का सेवन बिल्कुल न करें

बदलते मौसम के दौरान व्यक्ति को कोल्ड ड्रिंक्स (Cold Drinks) व शेक का सेवन बिलकुल भी नहीं करना चाहिए. ठंडी हवा के चलते व्यक्ति को खांसी-जुकाम जैसी बीमारियां चपेट में ले सकती है. इसके अलावा गला भी खराब हो सकता है.

सॉफ्ट ड्रिंक्स के साथ-साथ ठंडे पदार्थों में जो भी चीजें आती हैं उनका सेवन नहीं करना चाहिए. इस समय नारियल का पानी (Coconut Water), संतरा, मौसमी का जूस हानिकारक साबित हो सकता है.

हल्के गर्म कपड़े पहने

बदलते मौसम के दौरान व्यक्ति को हल्के गर्म कपड़े पहनने चाहिए. ऐसे मौसम में सुबह और शाम को अच्छी-खासी ठंड होती है. अगर इस समय आप हल्के कपड़े पहनेंगे तो आपको सर्दी लग सकती है. ऐसे में आप अपने आपको सर्दी से बचाने के लिए हल्के गर्म कपड़े पहन सकते हैं.

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ठंडे पानी से नहाना हो सकता है नुकसानदायक

बदलते मौसम के दौरान सुबह और शाम को हल्की-हल्की ठंड रहती है. अगर आप इस दौरान ठंडे पानी से नहाएंगे तो आप बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं. अगर आप ठंडे पानी में ही नहाना चाहते हैं तो आप दोपहर के समय को चुन सकते हैं. अगर आप सुबह या शाम को नहाना पसंद करते हैं तो पानी को हल्का गर्म करके ही नहाएं.

भूलकर भी पंखों या एसी का न करें इस्तेमाल

बदलते मौसम के दौरान ज्यादातर लोग ये गलती करते हैं कि वह पंखे या एसी का इस्तेमाल कर लेते हैं. बता दें कि इससे अपने आपको बीमार कर सकते हैं. थोड़ी सी गर्मी लगने पर हम राहत पाने के लिए ठंडी हवा खाने लगते हैं जोकि सर्दी-जुकाम का कारण बन सकता है. अगर आप जिम (Gym) या एक्सरसाइज (Exercise) करते हैं तो उसके बाद आपका बहुत मन करता होगा कि थोड़ी देर पंखे के सामने खड़े हो जाएं, लेकिन ऐसा करने से आप बीमार हो सकते हैं.

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हल्के गर्म पदार्थों का करें सेवन

बदलते मौसम के दौरान आप अपने आहार में हल्के गर्म पदार्थ शामिल कर सकते हैं. आप सुबह उठकर गुनगुने पानी का सेवन कर सकते हैं. इससे आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बना सकते हैं. इसके अलावा आप कई ऐसे पदार्थों का सेवन कर सकते हैं जिनकी तासीर गर्म होती है.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)