Weight Loss Tips: सर्दियों में नहीं बढ़ाना चाहते हैं अपना वजन? तो अभी छोड़ दें ये 5 चीजें

सर्दियों के मौसम में खाना-पीना ज्यादा हो जाता है.खाना-पीना तो ठीक है लेकिन ज्यादा सेवन से वजन जो बढ़ता हैतो उसे कम करना मुश्किल हो जाता है. वजन कम करने का ख्याल अगर आप सर्दियों में ला रही हैं तो आपको ये पता होना चाहिए कि कौन वो चीज है जिसके सेवन से जानवर डरकर कुछ उल्टा सीधा ना कर दें.

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वजन कम करने के 5 फूड

फ्रइज: हेल्‍थलाइन की एक रिपोर्ट के मुताबिक, शोधों में ये बात अगर आप ज्यादा चिप्स या तली भुनी चीजें ज्यादा खा लिया जाता है. अगर आप अधिक चिप्‍स या तली भुनी चीज खाते हैं तो ये अनहेल्‍दी और वजन को तेजी से बढ़ाने वाले तत्‍व बन जाते हैं. ऐसे में उबला हुआ, रोस्‍ट या बेक कर खाना अधिक फायदेमंद होगा.

मीठी ड्रिंक: अगर आप चाय, कॉफी पीने के आदी हैं तो आपका वजन सर्दियों में ज्यादा बढ़ेगा क्योंकि बैठे-बैठे ड्रिंक पीना अच्छा तो लगता है लेकिन यह शरीर को पसंद नहीं चलेगी.

क्रीमी सूप: सर्दियों में किसी भी तरह की चीज गरमा गरम मिल जाए तो जन्नत सी मिल गई स्थिति नजर आती है. क्रीम में कैलोरीज बहुत ज्यादा होती है इसलिए अगर आप क्रीम युक्त सूप आपका वजन बढ़ा सकता है.

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भरवां पराठा: सर्दियों के मौसम में पराठे खूब पसंद किये जाते हैं. क्या आपको पता है कि पराठा वाली गली में लोगों का वजन सर्दियों के मौसम में खूब ज्यादा होगा. अगर आप पराठे में घी लगाकर खाते हैं तो इससे भी आपका वजन खूब बढ़ेगा.

सफेद ब्रेड: सफेद ब्रेड फाइन आटे से बनता है जो ब्लड शुगर पर प्रभावित करता है. अगर आपने ओवर ईटिंग कर लिया है. रिसर्च में पाया गया है कि रोज सुबह व्हाइट ब्रेड का सेवन वजन को बढ़ाते हैं. सफेद ब्रेड फाइन आटे से बनता है जो ब्लड शुगर पर प्रभावित करता है. अगर आपने ओवर ईटिंग कर लिया है. रिसर्च में पाया गया है कि रोज सुबह व्हाइट ब्रेड का सेवन वजन को बढ़ाते हैं.

नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.

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