Karwa Chauth 2022 पर कैसे रखें अपने आपको फिट और फाइन, जानें Health Tips

 करवा चौथ (Karwa Chauth) का त्योहार शादीशुदा महिलाओं के लिए बेहद खास होता है. इस दिन विवाहित महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र के लिए व्रत (Fast) रखती हैं. करवा चौथ के दिन महिलाएं पूरे दिन निर्जला व्रत रखती हैं. ऐसे में व्रत का ख्याल रखते हुए महिलाओं के लिए अपनी सेहत का खास ख्याल रखना बेहद चुनौतीपूर्ण काम हो जाता है. लेकिन आप चाहें तो कुछ आसान टिप्स की मदद से करवा चौथ पर खुद को फिट और फाइन रख सकते हैं.

दरअसल, बिना पानी और हेल्दी डाइट के पूरे दिन का उपवास रखना आसान नहीं है. व्रत के दौरान महिलाएं अक्सर स्वास्थ्य संबंधी कुछ सामान्य गलतियां कर देती हैं. जिससे न सिर्फ उनका एनर्जी लेवल कम होता है, बल्कि उनके स्वास्थ्य पर भी असर पड़ने का खतरा रहता है. तो आइए आपको बताते हैं करवा चौथ पर स्वस्थ और सक्रिय रहने के कुछ उपाय, जिन पर ध्यान देकर आप बिना किसी परेशानी के व्रत को सफल बना सकते हैं.

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सरगी में इन चीजों को करें शामिल

करवा चौथ का व्रत शुरू करने से पहले महिलाएं सरगी का सेवन करती हैं. वहीं सरगी में सूखे मेवे मिलाकर आप शरीर की ऊर्जा को बनाए रख सकते हैं. साथ ही सरगी में बादाम और अखरोट खाने से भी भूख नहीं लगती है. इसके अलावा सरगी में गुनगुना दूध पीने से भी दिन भर एनर्जी बनी रहती है.

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अनुसूची का पालन करें

कुछ महिलाएं उपवास से होने वाली भूख और कमजोरी से बचने के लिए सुबह देर से उठना पसंद करती हैं. लेकिन करवा चौथ पर तरोताजा और स्वस्थ महसूस करने के लिए रात को जल्दी सोना और सुबह जल्दी उठना बेहतर है. साथ ही व्रत के दिन टीवी और मोबाइल से दूर रहकर आंखों को आराम देना भी जरूरी है.

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व्रत तोड़ते समय न करें ये गलती

कई बार व्रत तोड़ने के तुरंत बाद महिलाएं कई चीजें एक साथ खाती हैं. यह आपको पाचन संबंधी समस्याओं का शिकार बना सकता है. वहीं अधिक पानी पीने पर भी उल्टी होने का डर रहता है. इसलिए व्रत तोड़ने के बाद हल्का आहार लें. साथ ही चाय और मसालेदार चीजों का सेवन करना न भूलें. इससे आपके पेट में गैस और जलन हो सकती है.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)