Worst Foods For Immunity: इम्यूनिटी को कमजोर कर सकते हैं ये 5 फूड्स, तुरंत बना ले दूरी

दुनियाभर में एक बार फिर कोरोना (Corona) के आंकड़े तेजी से बढ़ने लगे हैं. भारत में भी कोरोना वायरस (Corona Virus) की लहर खतरनाक साबित हुई है, ऐसे में इससे पीड़ित मरीजों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है. आपको बता दें कि कई स्टडीज में ये बात सामने आ चुकी है कि जिन लोगों का इम्यूनिटी सिस्टम (Immunity System) कमजोर है, वे कोरोना की चपेट में जल्दी आ सकते हैं. एक मजबूत इम्यून सिस्टम (Immune System) न केवल शरीर को बीमार होने से रोकता है बल्कि बीमार पड़ने पर शरीर को वायरस से लड़ने में भी मदद करता है. ऐसे में अगर आप भी चाहते हैं कि आपका इम्यून सिस्टम मजबूत बने और आपको किसी तरह की बीमारियों का सामना ना करना पड़े तो इसके लिए आपको कुछ चीजों का सेवन तुरंत बंद करना पड़ेगा. यह चीज ऐसी है जो आपके इम्यून सिस्टर पर बुरा असर डालती हैं.

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इम्यून सिस्टम को कमजोर बना सकती हैं यह चीजें

1. फास्ट फूड

फास्ट फूड को सेहत के लिए नुकसानदायक माना जाता है. इनमें फाइबर की मात्रा काफी कम पाई जाती है. फास्ट फूड का ज्यादा सेवन करने से शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर पड़ सकता है.

2. अल्कोहल

अगर आप शराब पीने के शौकीन हैं तो आपके लिए यह जानना काफी जरूरी है कि यह आपकी इम्यूनिटी को कम करने का काम करती है. नियमित रूप से शराब का सेवन करने से ना केवल आपका इम्यून सिस्टम कमजोर होता है बल्कि आपकी नींद में भी खलल पड़ता है. साथ ही इससे मोटापे की समस्या भी होती है.

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3. प्रोसेस्ड मीट

मीट खाने के शौकीन हैं तो ध्यान रखे कि प्रोसेस्ड मीट का अधिक सेवन न करें क्योंकि इसका अधिक सेवन न केवल आपके पाचन को खराब कर सकता है बल्कि इम्यूनिटी को भी कमजोर बना सकता है.

4. बेकरी की चीजें

बेकरी के सामान ज्यादातर रिफाइंड आटे का उपयोग करके तैयार किए जाते हैं, जिनमें ग्लूटन फैट और कैलोरी की मात्रा काफी अधिक होती है. ज्यादातर केक कुकीज पेस्ट्री आदि को मैदे चीनी और तेल से तैयार किया जाता है यह तीनों ही इम्यूनिटी को डैमेज करने के लिए जाने जाते हैं. यदि आप बेकरी के सामान का सेवन करना चाहते हैं, तो गेहूं के आटे का इस्तेमाल करें.

5. चीनी

अगर आपको मीठा बहुत अधिक पसंद है तो आपको परेशानी का सामना करना पड़ सकता है. व्हाइट शुगर या रिफाइंड शुगर को इम्यूनिटी के लिए काफी खतरनाक माना जाता है. कैंडीज, चॉकलेट, केक, डोनट्स, बिस्कुट आदि में व्हाइट शुगर का इस्तेमाल किया जाता है. यहां तक की टोमेटो केचप ब्रेड और पास्ता में भी व्हाइट शुगर का इस्तेमाल किया जाता है.

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डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.