दुबले-पतले शरीर से हैं परेशान? तो हर रात सोने से पहले पिएं ये 5 तरह के ड्रिंक्स, बढ़ने लगेगा वजन

दुबला-पतला शरीर हमारी पर्सनालिटी पर बुरा असर डालने का काम करता है. ये हमारे कॉन्फिडेंस लेवल को भी कमजोर कर देता है. ऐसे में लोग अपने आपको फिट रखने, अपना वजन बढ़ाने के लिए तरह-तरह के सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं. कुछ लोग अपना वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन पाउडर का भी सेवन करते हैं, लेकिन वजन बढ़ाने के लिए प्राकृतिक उपायों का सहारा लेना ज्यादा अच्छा माना जाता है. आप अपना वजन बढ़ाने के लिए कुछ खास ड्रिंक्स की सहायता ले सकते हैं. जी हां, रात को सोते समय अगर आप वेट गेन (Weight Gain) ड्रिंक्स पिएंगे तो धीरे-धीरे आपके वजन में बढ़ोतरी हो सकती है.

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वजन बढ़ाने वाले ड्रिंक्स

1. खजूर वाला दूध

खजूर और दूध का कॉम्बिनेशन वजन बढ़ाने के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है. 100 ग्राम खजूर के अंदर लगभग 282 ग्राम कैलोरी होती है, जिससे वजन बढ़ाने में मदद मिलती है. साथ ही इसमें शुगर भी होता है. इसके लिए आप एक गिलास दूध में तीन से चार खजूर बीज निकालकर अच्छी तरह उबाल लें. रात को सोते समय इस दूध को पीने से कुछ ही दिनों में आपको असर दिखने लगेगा. आपकी जानकारी के लिए बता दें खजूर वाला दूध पीने से शरीर को ताकत व ऊर्जा मिलती है. मांसपेशियों के विकास के लिए लिए भी ये ड्रिंक बहुत फायदेमंद रहती है.

2. अश्वगंधा और दूध

आयुर्वेद में अश्वगंधा का उपयोग कई तरह की शारीरिक समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है. अगर आप शारीरिक रूप से कमजोर हैं, तो आपको अश्वगंधा का सेवन जरूर करना चाहिए. अश्वगंधा मांसपेशियों का विकास करने में सहायक है. इसके अलावा आपको ऊर्जावान बनाने में भी मदद करता है. आप अपना वजन बढ़ाने के लिए रोजाना रात को अश्वगंधा और दूध का सेवन कर सकते हैं. इसके लिए आपको सबसे पहले एक गिलास में दूध डालना होगा. फिर एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाकर अच्छे से मिक्स कर लें. सोते समय इसे पी लें. कुछ ही दिनों में आपको असर दिखने लगेगा.

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3. ड्राई फ्रूट्स शेक

सूखे मेवे या ड्राई फ्रूट्स का सेवन हमारे शरीर के लिए जरूरी होता है. ड्राई फ्रूट्स के अंदर भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. आप वजन बढ़ाने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा आप एक गिलास दूध में सभी 2-4 बादाम, 2-3 किशमिश, काजू डालें और अच्छी तरह से ग्राइंड कर लें. रात को सोने से पहले इस दूध को पीने से आप शारीरिक रूप से मजबूत बन सकते हैं. इसके अलावा मांसपेशियों के विकास के लिए भी ये ड्रिंक बहुत फायदेमंद रहती है.

4. अंजीर वाला दूध

अंजीर और दूध का मिश्रण वजन बढ़ाने के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है. अंजीर के अंदर हेल्दी फैट और कैलोरीज अच्छी होती है, जो वजन बढ़ाने में आपकी मदद करेंगी. इसके लिए आपको एक गिलास दूध में तीन से चार सूखे अंजीर डालने होंगे. इसके बाद इन्हें अच्छी तरह से उबलने दें और फिर छानकर पी जाएं. इससे आपके शरीर को मजबूती मिलेगी और वजन भी बढ़ेगा.

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5. गाजर और दूध

गाजर और दूध की सहायता से भी आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं. डिनर करने के बाद आप गाजर और दूध का एक साथ सेवन कर सकते हैं. इससे आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है. इसके लिए सबसे पहले आपको गाजर को उबालना होगा. फिर एक गिलास दूध में इसका पल्प निकाल कर डाल दें. इसे रात को खाना खाने के बाद पीने से आपके वजन में बढ़ोतरी हो सकती है.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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