मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में कारगर है शकरकंद, जानें इसके सेवन का सही तरीका

शकरकंद खासतौर पर सर्दियों में खाई जाती है. यह खाने में टेस्टी होने के साथ-साथ सेहत के लिए फायदेमंद भी होती है. इसे लोग चाट और सब्जी की तरह खाना पसंद करते हैं. मगर क्या आप जानते हैं छोटे बच्चे के लिए भी यह काफी फायदेमंद होती है. इसके सेवन से बच्चों की इम्युनिटी बूस्ट होती है, जिससे बच्चे आसानी से बीमारियों से लड़ने की शक्ति प्राप्त कर सकते हैं. चलिए जानते हैं सर्दी में बच्चों को शकरकंद खिलाने के क्या फायदे हैं?

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इस उम्र में बच्चों को खिलाएं शकरकंद

शकरकंद पोषक तत्वों से भरपूर होने के साथ-साथ टेस्टी भी होता है. बच्चों की सेहत बरकरार रखने के लिए आप इसे बच्चों के डाइट में शामिल कर सकते हैं. आप अपने 6 महीने के बच्चे के डेली डाइट में इसे शामिल कर सकते हैं. इस बात का ध्यान रखें कि शकरकंद पूरी तरह से पकाया हुआ और मैश किया हुआ हो. इसे आप पानी में उबालकर या भूनकर अपने बच्चे को खिला सकते हैं.

शकरकंद में मौजूद पोषक तत्व

शकरकंद में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के, विटामिन B1 , विटामिन B6, विटामिन B9 आदि गुण पाए जाते हैं. इन पोषक तत्वों से शिशु का बेहतर शारीरिक विकास के साथ-साथ मानसिक विकास भी अच्छा होता है.

1. आंखों के लिए फायदेमंद

शकरकंद में मौजूद beta-carotene शरीर में विटामिन ई की कमी को पूरा करता है. विटामिन ए आंखों के लिए हेल्दी होता है और आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद होता है.

2. मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मददगार

शकरकंद मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मददगार होता है इसमें मौजूद जरूरी पोषक तत्व और मिनरल्स इम्युनिटी बूस्ट करते हैं और थकान कमजोरी को दूर करने में मदद करते हैं. शारीरिक विकास में मददगार बच्चों की शारीरिक विकास के लिए आप इसे एक हेल्थी डाइट के रूप में ले सकते हैं. ऐसे में आप अपने शिशु को शकरकंद खिला सकते हैं

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3. कब्ज की समस्या में राहत

जिन बच्चों को अक्सर कब्ज की समस्या रहती है आप उनके डाइट में शकरकंद अवश्य शामिल करें. शकरकंद में मौजूद डाइटरी फाइबर कब्ज से राहत दिलाने में मददगार होता है.

4. बढ़ाए एनर्जी

शकरकंद में विटामिन होते हैं इसके सेवन से शरीर की सभी पोषक तत्व आसानी से मिलते हैं और थकान कमजोरी दूर होती है

5. सही वजन के लिए जरूरी

अकसर छोटे बच्चों का कम वजन होना एक परेशानी का कारण रहता है. अगर आप अपने बच्चों के डाइट में शकरकंद शामिल करते हैं, तो यह उनके लिए काफी मददगार होता है. इसमें मौजूद कैलोरी वजन बढ़ाने में मदद करती है और बच्चों के शारीरिक विकास और वजन बढ़ाने में महत्वपूर्ण होती है.

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डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.