मूड खराब होने पर तुरंत कर लें ये काम, मिनटों में दूर हो जाएगी उदासी, जानें कैसे?

अक्सर लोगों का मन बहुत घबराने लगता है या फिर कभी-कभी मूड अपने आप खराब हो जाता है. लाइफ में जैसे खुशियां हमेशा नहीं रहती हैं और उसी तरह दुख या उदासी भी हमेशा नहीं रहती है. किसी भी इंसान के लिए इन दोनों ही मनोदशा से बच पाना काफी मुश्किल सा हो जाता है लेकिन ये हमारे ऊपर होता है कि हम कब खुश हो या हम कब दुखी हो. हम अपनी उदासी को खुद ही दूर कर सकते हैं और ऐसा एक्सपर्ट्स भी मानते हैं कि हम अपने Upset Mind को खुद ही ठीक कर सकते हैं लेकिन ऐसा कैसे हो सकता है, चलिए बताते हैं.

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खुद का खराब मूड कैसे ठीक करें?

एक स्टडी के मुताबिक, अगर हम उदास होते हैं या फिर किसी बात से मूड बहुत ज्यादा खराब होता है तो इसे आप अपने आप ठीक कर सकते हैं. रिपोर्ट के मुताबिक, इस दौरान आप अपनी बेस्ट स्किल पर काम कर सकते हैं. जब मूड खराब होता है तो सबसे पहले आपको वो काम करना चाहिए जो आपको सबसे ज्यादा करना पसंद है. किसी दूसरे इंसान में अपनी खुशी ढूंढने से अच्छा है अपने स्किल्स पर ध्यान देकर खुद को और निखार सकते हैं.

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स्टडी के मुताबिक, करीब 616 ग्रेजुएट छात्रों को शामिल किया गया और इन्हें दो थैरेपी का प्रयोग करने के लिए कहा गया. इसमें एक काल्पनिक स्थिति दी, जिसमें उन्हें किसी दोस्त द्वारा किसी इवेंट में इनवाइट नहीं कराने पर दुख होता है और इस दौरान उस व्यक्ति को सबसे अच्छी चीज करने को कही गई. दूसरी टीम को भी ऐसा ही करने को कहा गया. इसमें ज्यादातर लोगों ने खुद का मूड अपनी बेस्ट स्किल को करके ठीक कर लिया और रिसर्च को सफलतापूर्वक बताया गया.

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