सर्दी में स्वाद और सेहत से भरपूर होता है ये फल, हर दिन एक जरूर खाएं, जानें फायदे

सर्दियों के मौसम में अमरूद का स्वाद और भी बढ़ जाता है जिसे खाना लगभग हर किसी को पसंद होता है. अमरूद स्वाद के साथ ही सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है इसकी पत्तियां भी फायदेमंद होती है साथ ही इसमें कई सारे एंटीऑक्सीडेंट. विटामिन, पोटैशियम और फाइबर पाए जाते हैं. अमरूद में 80 प्रतिशत पानी होता है जो स्किन को हाइड्रेट रखने के काम में आता है. सर्दियों में अमरूद शरीर को क्या-क्या फायदा करता है इसके बारे में बताते हैं.

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सर्दियों में अमरूद खाने के फायदे

सर्दी-खांसी में अमरूद: सर्दियों में अगर आप सर्दी-खांसी से परेशान हैं तो अमरूद को काले नमक के साथ खाएं. इसमें विटामिन सी और आयरन होता है जो इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करता है. खांसी में पका अमरूद नहीं खाना चाहबिए लेकिन कच्चा अमरूद खाने से बलगम भी कम होता है. इसलिए सर्दियों में अमरूद का सेवन करना अच्छा होता है.

डायबिटीज से बचाए: एक रिसर्च के मुताबिक, ब्लड शुगर में अमरूद खाना चाहिए जिससे शुगर कंट्रोल होता है. खासतौर पर अमरूद का पत्ता अर्क इंसुलिन रेजिस्टेंस और ब्लड शुगर पर काफी कारगर होता है. इसे खाने के बाद अमरूद की पत्तियों की चाय पीने से भी ब्लड शुगर कम होता है.

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दिल की बीमारी में फायदा: अमरूद दिल के लिए फायदेमंद होता है जिसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन हृदय को फ्री रेडिकल्स से खराब होने से बचाता है. अमरूद में केले के बराबर पोटेशियम होता है जो दिल को दुरुस्त रखता है. एक स्टडी के अनुसार, खाना खाने से पहले एक पका हुआ अमरूद खाएं जिससे ब्लड प्रेशर 8-9 प्वाइंट कम हो जाता है.

वजन कम करता है: अगर आपका वजन बढ़ा है तो अमरूद हर दिन खाएं. इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है और इसे खाने से लंबे समय तक पेट भरा रहता है. विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिससे बार-बार भूख नहीं लगती है और वजन कम करने में यह सहायक होत है.

डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है, इसकी पुष्टि Opoyi Hindi नहीं करता है. इसपर अमल करने से पहले आप संबंधित विषय विशेषज्ञ से पूछ सकते हैं.

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