दिमाग तेज करने के लिए इस टाइम खाएं बादाम, जानें और अभी से शुरू कर दें सेवन

बादाम खाने से दिमाग बढ़ता है ये बात तो सभी जानते हैं, लेकिन इसे ऐसे कौन से समय पर खाने से ऐसा होता है इसके बारे में बहुत कम लोग ही जानते हैं. ऐसा कहते हैं कि अगर बादाम को रात में भिगो दिया जाता है और फिर सुबह खाया जाए तो इसका फायदा दोगुना हो जाता है. वहीं कुछ लोग ऐसा भी कहते हैं कि बादाम को सीधा खाना चाहिए. ऐसे में लोग कंफ्यूज हो जाते हैं लेकिन एक्सपर्ट्स के मुताबिक, बादाम को सही तरीके से खाने पर ज्यादा असर करता है. यहां हम आपको बादाम खाने का सही तरीका और बादाम खाने का सही समय बताते हैं.

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बादाम खाने का सही समय

बादाम खाने का सही समय सुबह खाली पेट होता है. रातभर बादाम को भीगे रहने दें और सुबह होते ही खाली पेट आपको कम से कम दो से चार बादाम खा लेने चाहिए. ऐसा हर रोज करने से दिमाग शांद और तेज दौड़ता है. इससे शुगर लेवल को भी कंट्रोल किया जा सकता है और इससे मेटाबोलिज्म भी बढ़ता है जिससे वजन घटता है. बादाम खाने के अनेक फायदे हैं लेकिन यह सबसे ज्यादा एनर्जी बूस्ट करने और दिमाग बढ़ाने के लिए खाया जाता है.

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किस तरह खाएं बादाम?

बादाम को भिगोकर खाने से इसके पोषक तत्व की मात्रा और विटामिन काफी बढ़ जाते हैं. कई रिसर्च में भी यह बात सामने आई है कि भिगोकर बादाम खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. मगर इसमें यह बात ध्यान रहे कि बादाम को सिर्फ भिगोने से ही काम पूरा नहीं हो पाता है जबकि खाते समय इसके छिलके को भी हटा देना चाहिए. बादाम के छिलके को हटाकर खाने से पोषक तत्वों की मात्रा और बढ़ जाती है. बादाम में क्रंची, प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है.कम से कम बादाम को 5-6 घंटे तक भिगा हुआ बादाम ही खाना चाहिए. इससे कई तरह की सेहत संबंधित परेशानियां दूर होती हैं.

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