Hypertension में लापरवाही पड़ सकती है भारी, जानिए इसके लक्षण और बचाव के तरीके

आज के समय में खराब खान-पान और लाइफस्टाइल के कारण हम हाइपरटेंशन का शिकार हो जाते है. हाइपरटेंशन हाई ब्लड प्रेशर का ही दूसरा नाम है. अगर समय पर इसका पता ना लगाया जाये तो यह बेहद घातक साबित हो सकता है. इसके कारण हमारी घमनियों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे हमारे हृदय को अपना काम करने के लिए ज्यादा जोर लगाने की जरुरत पड़ती है. विशेषज्ञों के अनुसार हाइपरटेंशन दिल के दौरे का मुख्य कारक होता है. 

यह भी पढ़ें : सर्दियों में आपको रात में आ रहे हैं पसीने तो हो जाएं सावधान! Omicron के नए लक्षण जान लें

विश्व स्वस्थ्य संगठन (WHO) का कहना है कि दुनिया में समय से पहले मौत के कारणों में हाइपरटेंशन अव्वल नंबर पर है. इस समय लगभग 100 करोड़ लोग हाइपरटेंशन से ग्रसित है. डॉक्टर्स के अनुसार 130/80 mmHG रक्तचाप होने पर व्यक्ति हाइपरटेंशन की श्रेणी में आ जाता है. आइये आपको बताते है कि हाइपरटेंशन से जुड़े प्रमुख लक्षण क्या है. 

यह भी पढ़ें : केले और अंडे एक साथ खाने से होता है नुकसान, जान लें ज्यादातर लोग करते हैं इस्तेमाल

हाइपरटेंशन के लक्षण 

नींद में कमी 

हाइपरटेंशन के कारण आपको नींद आने में समस्या का सामना करना पड़ सकता है. जिसके कारण आप शरीर में कमजोरी महसूस करते हैं और पूरे दिन आप सुस्ती में रहते है. इससे आपके रेगुलर कामकाज पर प्रभाव पड़ता है. कई बार रात को नींद ना आने के कारण आपको दिल का दौरा भी पड़ सकता है. 

यह भी पढ़ें : गैस और अपच की परेशानी को बढ़ा देती है ये सब्जियां, सेवन करने से पड़ जाएंगे लेने के देने

अधिक गुस्सा आना 

शरीर में ब्लड प्रेशर तेज होने के कारण व्यक्ति हाइपरटेंशन में अधिक गुस्सा करने लगता है और छोटी-छोटी बातों पर मायूस हो जाता है. इसके कारण नेगेटिविटी आपको घेर सकती है. हाइपरटेंशन के रोगी को सांस लेने में तकलीफ भी हो सकती है. 

यह भी पढ़ें : सर्दियों में शकरकंद के हैं अनगिनत फायदे, अस्थमा और डायबिटीज रोगी डाइट में करें शामिल

हाइपरटेंशन से बचाव करने वाली चीजें 

पालक 

हाइपरटेंशन से जूझ रहे लोगों के लिए पालक बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है. पालक में मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम हृदय की धमनियों को सिकुड़ने से रोकता है. जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है.

अनार 

अनार बैड कोलेस्ट्रॉल को हमारे शरीर से कम करता है और इसके साथ ही गुड कोलेस्ट्रॉल को भी बढ़ाता है. इससे हमारा ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहता है.

यह भी पढ़ें : नाभि में हल्दी लगाने से मिलेंगे ये 5 बड़े फायदे, इस्तेमाल करने का सही समय और तरीका भी जानें

गाजर

गाजर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, पोटेशियम और विटामिन-ए शरीर में तरल पदार्थों का बैलेंस बनाए रखने का काम करता है. इसके कारण हमें ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है.

यह भी पढ़ें : स्वस्थ शरीर के लिए अपनाएं ये 7 Amino Acids, एक की भी कमी से पड़ेगा अंगों के कामकाज पर फर्क

नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.