सुबह जल्दी उठना लगता है मुश्किल? तो फॉलो करें ये टिप्स

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सुबह से लेकर शाम तक काफी व्यस्तता रहती है घर, ऑफिस के कामों को मैनेज करना काफी चैलेंजिंग काम लगता है. ऐसे में अगर आप देर तक सोते हैं तो आपके कामों में भी लेट होता है. और आपको काम की जल्दी महसूस होती है. सुबह देर से उठने से बॉडी में कई बीमारियों के होने का खतरा भी बढ़ जाता है. इसके साथ ही कामों की प्लानिंग में भी दिक्कत आ सकती है.

वहीं देर से उठने पर सारे काम को पूरा करने में समय भी लगता है और हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ता है. आज हम आपको कुछ ऐसे ही आसान टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं. जिसे अपनाकर आप सुबह जल्दी उठ सकते हैं और अपनी दिनचर्या को बेहतरीन बना सकते हैं.

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1. गुनगुना पानी पिएं

सुबह नींद भगाने के लिए लोग चाय पीना पसंद करते हैं लेकिन सुबह खाली पेट चाय पीने से एसिडिटी की परेशानी भी हो सकती है ऐसे में नींद भागने के लिए सबसे अच्छा उपाय है कि सुबह एक गिलास गुनगुने पानी का सेवन करें. गुनगुना पानी  पीने से शरीर में अपशिष्ट पदार्थ बाहर निकलते हैं और शरीर एक्टिव रहता है. साथ ही कब्ज की शिकायत भी दूर होती है. आप चाहे तो गुनगुने पानी में शहद और नींबू मिलाकर भी पी सकते हैं ऐसा करना वजन कम करने में भी मदद कर सकता है.

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2. सैर पर निकले बाहर

बहुत से लोगों की आदत होती है कि सुबह उठने के बाद दुबारा सो जाते हैं. इस आदत से छुटकारा पाने के लिए आप सुबह जब उठे तो सैर पर बाहर निकल जाएं, ताजी हवा की सैर से नींद दूर होती है और आप एक्टिव रहते हैं.

3. अलार्म रखें बेड से दूर

अगर आप फोन में अलार्म लगा कर सोते हैं और अपने फोन को पास रखते हैं तो इससे दो नुकसान होते हैं. एक तो फोन की रेडिएशन से आपके मस्तिष्क पर प्रभाव पड़ता है साथ ही आप सुबह जब उठे तो अलार्म बंद करके पुनः सोने की कोशिश करते हैं. इससे अच्छा है कि जब भी आप फोन में या अलार्म घड़ी में अलार्म लगाएं, तो इसे अपने बेड से दूर रखें, ताकि जब आप सुबह उठे तो अलार्म बंद करने के लिए कुछ दूर चले इससे नींद टूट जाती है और आप सुबह जल्दी उठ पाते हैं.

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डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.