Christmas 2021: क्रिसमस पार्टी में ड्रिंक करने से पहले इन 5 बातों का रखें ध्यान, नहीं होगा हैंगओवर

कुछ ही दिनों में क्रिसमस आने वाला है लेकिन लोगों का सेलिब्रेशन अभी से शुरू हो गया है. क्रिसमस के बाद न्यू ईयर (New Year 2022) आने का इंतजार होता है इसलिए ये पूरा हफ्ता सेलिब्रेशन से भरा रहता है. बहुत से लोग हर दिन पार्टी करते हैं जब तक न्यू ईयर बीत नहीं जाता है. क्रिसमस पार्टी (Christmas Party) में अक्सर लोग ड्रिंक करते हैं जिसके बाद हैंगओवर के कारण उल्टी जैसी परेशानियां होना स्वाभाविक है. लेकिन अगर आप पार्टी में ऐसा करने वाले हैं और आपको हैंगओवर भी जल्दी हो जाता है तो आपको ड्रिंक से पहले इन बातों का ख्याल रखना चाहिए 

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क्रिसमस पार्टी में ड्रिंक से पहले याद रखें ये बातें

ड्रिंक करने से पहले क्या-क्या खाया है इसका असर उस समय और अगले दिन तक पड़ता है. कई बार ज्यादा पीने से लोगों को उल्टी हो जाती है. ड्रिंक करने के पहले आप क्या खा रहे हैं या साथ में क्या ले रहे हैं इसका ध्यान रखना जरूरी होता है. ऐल्कोहॉल से सॉल्ट का बैलेंस बिगड़ता है और अगर आपकी ड्रिंक लेने की तैयारी है तो इन बातों का ध्यान रखें.

करें खाने का चुनाव: ड्रिंक करने के बाद सिरदर्द होना आम बात है और इसकी वजह शरीर का सॉल्ट बैलेंस बिगड़ना होता है. अगर आपको नशा जल्दी चढ़ता है तो लिवर एल्कोहॉल बर्दाश्त नहीं कर पाता है. शरीर टॉक्सिन्स निकालने की कोशिश में रहता है इसलिए उल्टी हो जाती है. इनसे बचने के लिए ड्रिंक के पहले खाली पेट बिल्कुल नहीं रहें और खाने का सही चुनाव भी करें.

ड्राईफ्रूट्स का सेवन: ड्रिंक के साथ अक्सर लोग मूंगफली या ड्राईफ्रूट्स लेते हैं. ऐसा करना अच्छा होता है लेकिन जरूरत से ज्यादा इसे खाना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. इसमें फैट की मात्रा ज्यादा होती है जिसके कारण एल्कोहल का अवशोषण धीमा होता है. ड्रिंक करने से पहले मूंगफली या ड्राईफ्रूट्स लें लेकिन ध्यान रहे इसमें नमक की मात्रा कम होनी चाहिए.

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अंडे का सेवन: अगर आप अंडा खाते हैं तो ड्रिंक के साथ एग भुर्जी या उबले अंडे ले सकते हैं. इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है और ड्रिंक के पहले अंडा खाना बेस्ट ऑप्शन होता है.

नींबू पानी: ड्रिंक करने के पहले नींबू पानी तैयार रखें. अगर ड्रिंक के बाद आपको उल्टी होती है या फिर साइड इफेक्ट्स हो रहा है तो नींबू पानी पिएं, यह फायदा करता है.

डिहाइड्रेट से बचें: ड्रिंक के बाद कॉफी, फ्रेंच फ्राइज, बर्गर और नमकीन जैसी चीजों से बचना चाहिए. इन चीजों से आपके शरीर को डिहाइट्रेट हो सकता है जिसके बाद हैंगओवर और उल्टी जैसी समस्या हो सकती है.

नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.

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