चावल या रोटी, जानें खाने में पहले क्या खाना चाहिए

अगर डॉक्टर्स की मानें, तो हमेशा आपको फ्रेश खाना ही खाना चाहिए. वैसे तो सभी को कोशिश करनी चाहिए कि आप उतना ही खाना बनाएं, जो बचे नहीं. हेल्दी खाना खाने से आप स्वस्थ रह सकते हैं. इसके लिए आपको पता होना चाहिए कि क्या चीज और किस तरीके से खानी चाहिए. चावल और रोटी को लेकर लोग अकसर कंफ्यूज होते हैं कि क्या पहले खाएं. ऐसा इसलिए है क्योंकि चावल और रोटी साथ में खाने से स्वास्थ पर असर पड़ सकता है. इसलिए आपको यह जरूर जानना चाहिए कि चावल और रोटी में से पहले क्या खाना चाहिए.

इन दोनों को ही डाइट में एक साथ नहीं लेना चाहिए. क्योंकि यह सेहत के लिए ठीक नहीं होता है और डॉक्टर भी इस चीज के लिए मना करते हैं. ऐसा करने से आपका मोटापा बढ़ सकता है और अगर डायबिटीज है, तो वह बढ़ सकती है.

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वजन कंट्रोल करें

आपको बता दें कि एक टाइम में एक ही चीज खाएं रोटी खा रहें तो फिर चावल मत लीजिए उसके साथ चावल खा रहे हैं तो रोटी. इस तरीके से आपका बॉडी वेट मेंटेन रहेगा.

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पहले रोटी या चावल क्या खाएं?

अगर आप दोनों को साथ में खाने के आदि हैं. बिना इसके पेट नहीं भरता तो पहले रोटी फिर थोड़ा सा चावल खा सकते हैं, ताकि शरीर में ज्यादा फैट भी इकठ्ठा ना हो और भूख भी मिट जाए.

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रात के खाने में न खाएं

रात के खाने में तो हमेशा कोशिश करना चाहिए की कुछ हल्का ही खाएं. ताकि आसानी से पच सके. डिनर में आप रोटी खाएं तो बेहतर होगा. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इन दोनों में ही कार्ब की मात्रा अधिक पाई जाती है, जिससे बॉडी में चर्बी जमा होने लगती है. इसलिए आपको साथ में दोनों चीजें नहीं खानी चाहिए.

नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.