Kidney health: किडनी को नुकसान पहुंचाती हैं ये 5 चीजें, आज ही बना लें इनसे दूरी

किडनी शरीर के सबसे अहम हिस्सों में से एक है. यह हमारे शरीर के विषाक्त पदार्थ को बाहर निकाल कर हमारे शरीर में बैलेंस बनाता है. शरीर में कई ऐसी चीजें होती हैं जिन्हें बाहर निकालना बहुत जरूरी होता है. एसिड या अन्य तत्वों को यूरिन बनाने का काम किडनी का होता है. ऐसे में किडनी की सेहत का ध्यान रखना भी उतना ही जरूरी है जितना दिल और दिमाग की सेहत का रखना होता है. कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें खाने से किडनी पर बुरा असर पड़ता है. चलिए जानते हैं कौन से ऐसे फूड्स से जिन्हें खाने से किडनी पर बुरा असर पड़ता है.

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किडनी की सेहत के लिए इन 5 चीजों से बनाएं दूरी

1. अल्कोहल

एक हद के बाद शराब का सेवन करने से किडनी पर बुरा असर पड़ता है. विशेषज्ञों की मानें तो शराब पीने से किडनी के फंक्शन पर असर पड़ता है. जो बाकी अंगों को भी नुकसान पहुंचा सकता है.

2. कॉफी

कॉफी में मौजूद कैफीन किडनी को नुकसान पहुंचाता है. खास तौर पर अगर किडनी पहले से छोटी-बड़ी परेशानियां से ग्रसित हो, ऐसे में आप कॉफी का सेवन बिल्कुल भी ना करें.

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3. नमक

जरूरत से ज्यादा नमक खाने से किडनी सही ढंग से काम नहीं कर पाती है. अधिक नमक खाने से किडनी स्टोन होने का खतरा रहता है. ज्यादा नमक का सेवन करने से सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है. यह सोडियम पोटेशियम के साथ मिलकर शरीर में फ्लूड को संतुलित रखता है. ज्यादा नमक खाने से फ्लूड की मात्रा भी बढ़ेगी. जिससे किडनी पर अधिक दबाव पड़ता है.

4. रेड मीट

रेड मीट में अधिक मात्रा में प्रोटीन होता है. प्रोटीन हमारे शरीर के विकास के लिए जरूरी है, लेकिन ज्यादा रेड मीट खाने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है. जिससे किडनी में स्टोन होने का खतरा बढ़ जाता है.

5. आर्टिफिशियल स्वीटनर

अगर आप बाहर का मीठा खाना पसंद करते हैं तो जान लीजिए कि मिठाइयों, कुकीज और ड्रिंक्स में आर्टिफिशियल स्वीटनर का उपयोग किया जाता है. यह स्वीटनर किडनी पर बुरा असर डालते हैं. खासतौर से शुगर पेशेंट के लिए आर्टिफिशियल स्वीटनर बहुत ही हानिकारक होता है.

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डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.