अगर आप भी कराती हैं नवजात को स्तनपान तो भूलकर भी नहीं करें इन चीजों का सेवन

मां का दूध अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक होता है. वास्तव में, यह आपके बच्चे को जीवन के पहले 6 महीनों के लिए आवश्यक अधिकांश पोषक तत्व प्रदान करता है.  शोध से पता चला है कि आप जो खाते हैं उसका प्रभाव स्तन के दूध की सामग्री पर भी पड़ता है. सामान्य तौर पर, कोई भी खाद्य पदार्थ ऑफ-लिमिट नहीं होता है.

इसके बजाय, महिलाओं को संतुलित, विविध आहार खाने की सलाह दी जाती है. फिर भी, कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप स्तनपान के दौरान सीमित कर सकती हैं. यहां 4 खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिन्हें स्तनपान के दौरान सीमित करना चाहिए या उनसे बचना चाहिए.

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खट्टे फल: विशेषज्ञों के अनुसार, विटामिन सी युक्त खट्टे फलों का सेवन स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है. जब मां इन फलों का सेवन करती है तो दूध में एसिड बनने लगता है. यह एसिड दूध के साथ बच्चे के शरीर में चला जाता है. जिससे उनके पेट में दर्द, दस्त और चिड़चिड़ापन होने का खतरा बढ़ जाता है.

पत्ता गोभी: इस हरी सब्जी को खाने से महिलाओं में गैस और सीने में जलन होती है. साथ ही बच्चे में पाचन संबंधी समस्याएं भी शुरू हो जाती हैं. इसके अलावा मूली, राजमा, चना, चना, दाल, आलू, मूंगफली और मक्का खाने से भी गैस हो सकती है.

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गेहूं: गेहूं में ग्लूटेन नामक प्रोटीन होता है, जो कभी-कभी अजन्मे बच्चों को नुकसान पहुंचाता है. इसलिए विशेषज्ञ इन महिलाओं को गेहूं का सेवन न करने की सलाह देते हैं. यह ग्लूटेन असहिष्णुता के कारण हो सकता है. साथ ही, उन्हें पेट में दर्द और चिड़चिड़ापन भी हो सकता है.

ब्रोकली: अगर आपने पिछले दिन रात के खाने में ब्रोकली खाई थी, तो अगले दिन आपके बच्चे को गैस की समस्या हो सकती है. अन्य गैसी खाद्य पदार्थ जैसे प्याज, पत्ता गोभी, फूलगोभी, और खीरा इन सबका स्तनपान के दौरान परहेज करना चाहिए.

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