क्या आप भी पीते हैं गलत तरीके से पानी? शरीर का ये अंग हो सकता है खराब, तुरंत बदलें आदत

पानी मानव शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है और इसके बिना उनका जीना लगभग नामुमकिन है. सही मात्रा में हर दिन पानी पीना चाहिए क्योंकि इससे हमारी सेहत अच्छी रहती है. पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता लेकिन अगर पानी को गलत तरीकों से पिया जाता है तो इससे शरीर को अलग-अलग तरह से नुकसान हो सकता है. गलत तरीके से पानी पीना डाइजेस्टिव सिस्टम पर बुरा असर डालता है. इसके अलावा शरीर का ये एक अंग इससे सबसे ज्यादा प्रभावित होता है.

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क्या है पानी पीने का सही तरीका?

शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पानी जरूरी होता है और ये विषाक्त पदार्थों को निकालने के साथ ही पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को कोशिकाओं तक ले जाने का काम भी करता है. यह शरीर को तापमान को कंट्रोल करने के साथ ही ब्रेन फंक्शन के लिए भी बहुत जरूरी होता है. आयुर्वेद के मुताबिक, गलत तरीके से पानी पीने से पाचन संबंधी समस्याएं शुरू हो सकती हैं. पोषक तत्वों के अच्छे अवशोषण के लिए खाना पचना बहुत जरूरी होता है.खाना खाने के पहले और आधे घंटे बाद ही पानी पिएं.

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एक बार में एक गिलास पानी कभी नहीं पीना चाहिए. पानी को हमेशा घूंट-घूंट पीना चाहिए और इस तरह से पानी पीने से गैस्ट्रिक जूस पतला हो जाता है जिससे भोजन से पोषक तत्वों को पचाना और अवशोषित करना मुश्किल होता है.पानी को हमेशा बैठकर आराम से और घूंट-घूंट ही पीना ताहिए.

खाने से 30 मिनट पहले और खाने के 30 मिनट बाद पानी पिएं. खाने के बीच में पानी नहीं पीना चाहिए. गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया अच्छी रहती है. खड़े होकर पानी पीने के कई नुकसान होते हैं जिसमें किडनी और ब्लैडर में टॉक्सिक पदार्थ जमा होना सबसे बड़ा नुकसान है.

नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.

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