Alcohol Safety Tips: शराब की लत नहीं छोड़ रही है आपका पीछा, तो ऐसा कर के बचा लें अपनी जान!

जैसा कि हम सब जानते हैं कि शराब पीना सेहत के लिए हानिकारक है. लेकिन उसके बाद भी कई लोग भारी मात्रा में शराब का सेवन करते हैं और कुछ लोग तो रोजाना ऐसा करते हैं. आपको बता दें कि हमारे शरीर की भी एक लिमिट है शराब को पचा पाने की उसके बाद भी अगर कोई अगर उससे ज्यादा शराब पीता है. तो धीरे धीरे उसके शरीर में कई तरह की दिक्कतें पैदा होना शुरू कर देती हैं. हालांकि वो बात और है कि किसी में वो लक्षण तुरंत दिखने लगते हैं और किसी किसी में कुछ दिनों के बाद नजर आते हैं. शराब पीने से आप हर तरह से बर्बाद ही होते हैं. चाहें वह शारीरिक तौर पर हों या फिर आर्थिक तौर पर. कई बार कुछ लोगों का कहना होता है कि हम शराब छोड़ ही नहीं सकते हैं. तो ऐसे में आप कुछ बातों का ध्यान रखकर शरीर में होने वाले दुष्प्रभाव से बच सकते हैं.

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शराब की मात्रा कितनी होनी चाहिए

शराब की मात्रा कितनी भी हो शरीर में जाएगी तो नुकसान तो करेगी ही. लेकिन फिर भी अगर बात करें, तो आजतक की एक रिपोर्ट की मानें, तो वयस्कों को शराब के जोखिम से बचे रहने के लिए एक हफ्ते में 10 ड्रिंक से अधिक और एक दिन में चार ड्रिंक से अधिक नहीं पीनी चाहिए. एक स्टैन्डर्ड ड्रिंक का साइज 330 ml बीयर और 30 ml हार्ड अल्कोहल (व्हिस्की, जिन आदि) और 150 ml वाइन होता है. वहीं रोजाना अधिक शराब का सेवन करने से हृदय, कैंसर, लिवर, किडनी या दिमाग संबंधित रोगों का शिकार हो सकते हैं.

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कभी भी खाली पेट शराब का सेवन न करें

कई बार कुछ लोग शराब के इतने ज्यादा लती होते हैं कि वह सुबह होते ही, बिना कुछ खाए पिए ही शराब पीना शुरू कर देते हैं. ऐसा करने से शराब डायरेक्ट आपके शारीरिक अंगों के संपर्क में आती है और यह आपके लिए बहुत घातक साबित हो सकता है.

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शराब पीने के दौरान कभी भी कॉम्पटीशन न करें

कई बार कुछ लोग शराब पीने के दौरान आपस में कई तरह की शर्तें लगा लेते हैं और एक दूसरे को हराने के चक्कर में क्षमता से कहीं ज्यादा शराब का सेवन कर डालते हैं. जिसका शरीर पर बहुत ही ज्यादा बुरा असर पड़ता है और कई बार ऐसा करने से आपको लिवर संबंधी बड़ी दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है.

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शराब पीने के बाद वाहन न चलाएं

जब भी आप शराब का सेवन करते हैं , तो कभी भी वाहन को स्वयं न चलाएं. कई बार आपको सही आइडिया नहीं लग पाता है और किसी दुर्घटना का शिकार हो सकते हैं. इसलिए कभी भी इतनी शराब मत पिएं और हो सके तो शराब का सेवन करना बंद कर दें. इससे आप हीं नहीं बल्कि आपका पूरा परिवार काफी खुश हो जाएगा.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए संबंधित विशेषज्ञों से सलाह जरूर लें.)