रोजाना चाय का एक प्याला आपको रखेगा स्वस्थ, यहां जानें इसके 6 फायदे

निश्चित रूप से चाय दुनिया में सबसे अधिक खपत वाले पेय पदार्थों में से एक है. चाय का सेवन हम पूरे साल करते हैं. ये मूड को अच्छा बनती है और शरीर में ताजगी का संचार करती है. हर कोई चाय को अलग तरीके से बनाता है. कुछ लोग इसे कम दूध में तो कुछ लोग इसे अधिक दूध के साथ पसंद करते हैं, वहीं कई लोगों को ब्लैक टी पसंद होती है. बहुत से लोग मसाला टी पीना पसंद करते हैं, जो औषधीय गुणों से भरी होती है. इसमें दालचीनी और इलायची जैसे शरीर को लाभ पहुंचाने वाले मसाले होते हैं. फर्क नहीं पड़ता कि आपको कैसी चाय पसंद है, यहां हम आपको रोजाना चाय पीने के छह फायदे बताने वाले हैं. 

रोजाना चाय पीने के 6 फायदे:

1. स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है

रोजाना चाय पीने से दिल की बीमारियों जैसे दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है. चार या अधिक कप ग्रीन टी पीने से दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम में उल्लेखनीय कमी देखी गई है.

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2. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

ब्लैक और ग्रीन टी में फलों और सब्जियों के मुकाबले दस गुना अधिक एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है.

3. हड्डियों के लिए फायदेमंद 

ग्रीन टी का सेवन मिनरलाइजेशन को उत्तेजित करता है, जो हड्डियों के निर्माण को तेज करता है और हड्डियों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने वाली कोशिकाओं के निर्माण को भी रोकता है.

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4. वजन घटाने में कारगर 

कैटेचिन और जिनसेंग जैसे एंटीऑक्सिडेंट की मौजूदगी आपका वजन कम करने में मदद कर सकती है. कैटेचिन वसा कोशिकाओं से वसा को हटाता है जबकि जिनसेंग एक उत्तेजक है जो चयापचय को गति देता है.

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5. तनाव दूर करें (Relieve Stress)

कुछ हर्बल चाय जैसे कैमोमाइल चाय (chamomile tea) में चिंता से राहत देने वाले गुण होते हैं जो तनाव और चिंता को दूर करने में मदद कर सकते हैं.

6. सर्दियों में खांसी और सर्दी से बचाये 

मसाला चाय में शामिल मसाले भी कई आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरे हुए हैं जो खांसी और सर्दी सहित कई मौसमी बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं.

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(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)