भारत में चाय की दीवानगी अलग मुकाम पर है. कुछ लोगों के दिन की शुरुआत बिना चाय के हो ही नहीं सकती. खासकर सर्दी के मौसम में चाय की तलब दुगनी हो जाती है. सभी लोग चाय का सेवन अपने स्वाद और सेहत अनुसार करते हैं. ग्रीन-टी (Green Tea) और ब्लैक-टी (Black Tea) स्वास्थ के लिहाज से हमें कई फायदे पहुंचाती है.

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लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार चाय का ज्यादा सेवन करने से हम कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं. खासकर चाय के ज्यादा सेवन से महिलाओं को प्रेगनेंसी में परेशानी आ सकती है. तो चलिए आज हम आपको बताते है चाय से होने वाली समस्याएं कौन सी है और हमें एक दिन में कितने कप चाय पीनी चाहिए.

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नींद में कमी

अक्सर जब लोगों को नींद आ रही होती है तो वे चाय पी लेते हैं. दरअसल चाय में मौजूद कैफीन नींद को भगाने का काम करता है. ऐसे में अगर आप किसी जरूरी काम के दौरान आपको नींद आ रही है तो आप चाय का सेवन कर सकते हैं. लेकिन ज्यादा मात्रा में चाय का सेवन करने से आपका स्लीप साइकिल (Sleep Cycle) बिगड़ जायेगा. इससे आपको नींद आने में दिक्कत हो सकती है.

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सीने में जलन

चाय से हमें एसिडिटी की समस्या हो सकती है. ज्यादा चाय पीने से हमें हार्ट बर्न जैसी दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है. चाय हमारे शरीर में एसिड बनाती है. इससे आपके सीने और पेट में जलन हो सकती है.

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प्रेगनेंसी में परेशानी

कैफीन के कारण गर्भवती महिलाओं को डिलीवरी के समय मुसीबत का सामना करना पड़ सकता है. इससे बच्चे का वजन कम होना और मिसकैरेज का खतरा बढ़ जाता है. इसके लिए आपको अपने डॉक्टर से जरूर विमर्श करना चाहिए.

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चक्कर आने की समस्या

अगर आप लगातार ज्यादा चाय का सेवन करेंगे तो इससे आपकी चाय की ओर निर्भरता बढ़ जायेगी. लिहाजा अगर आप किसी कारण वश चाय का सेवन नहीं करते तो आपको चक्कर आने लगते हैं और कमजोरी महसूस होने लगती है. इससे आपका हार्ट रेट भी बढ़ जाता है जो की घातक साबित हो सकता है.

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एक दिन में इतने कप चाय पिएं

विशेषज्ञों के अनुसार एक व्यक्ति को दिन में 4 कप से ज्यादा चाय का सेवन नहीं करना चाहिए. हमें अपने शरीर में कैफीन की मात्रा को बढ़ने नहीं देना चाहिए. अगर आप एक दिन में 4 से ज्यादा कप चाय पीते है तो ऊपर बताई गई समस्याएं आपको घेर लेंगी.

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नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.