क्या ब्लैक कॉफी से कम होता है वजन? जानें किस समय करना चाहिए सेवन

अगर आपको कॉफी पीने का शौक है और वजन भी करना है तो आपके लिए ब्लैक कॉफी बेस्ट है. इससे आप स्वाद में भी आनंद ले सकते हैं और इसके कई फायदे भी आपको मिल सकते हैं. कई रिसर्च में यह बात सामने आई है कि किसी दूसरे कैफीन-वाले पेय की तुलना में ब्लैक कॉफी वजन घटाने में अच्छी होती है. अगर आप सोच रहे हैं कि ब्लैक कॉफी क्या है और यह सामान्य कॉफी से किस प्रकार होता है? ब्लैक कॉफी एक ऐसा पेय है जो जिसमें कोई एडिटिव या दूध नहीं मिलाया जाता है. कैफीन के दूसरे प्रकारों की तुलना में यह आमतौर पर कड़वा होता है, हालांकि फायदेमंद होता है.

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ब्लैक कॉफी से वजन कम करें: स्वास्थ्य के प्रति जागरुक लोगों के बीच ब्लैक कॉफी काफी प्रचलित है. दूध और तीनी से तैयार ड्रिंक की तुलना में ब्लैक कफी में कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है. जब ब्लैक कॉफी को अच्छा व्यायाम रूटीन के साथ जोड़ा दिया जाता है तो आप अपने फैट को जल्दी से बर्न कर देता है. कैफीन का सेवन बेहतर वजन घटाने और मैनेजमेंट को बढ़ावा देता है.

ब्लैक कॉफी फैट बर्न करती है: कई रिसर्च में यह बात का पता चला है कि कैफीन में फैट बर्न करने वाले गुण पाए जाते हैं, हालांकि इसके समर्थन कोई ठोस प्रमाण नहीं है. आपके शरीर में कैफीन की उच्च मात्रा गर्मी उत्पादन को बढ़ावा देता है और इसे थर्मोजेनेसिस भी कहते हैं. यह वसा कोशिकाओं को बहुत जल्दी बर्न करता है और कैफीन भी लिपोलिसिस में मदद करके शरीर में ज्यादा मात्रा को कम करता है.

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ब्लैक कॉफी के अन्य फायदे

1. इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और शरीर में एनर्जी का लेवल भी बढ़ता है. हाई मेटाबॉलिज्म रेट के साथ आपके वजन घटाने का काम करता है.

2. ब्लैक कॉफी नर्वस सिस्टम को कम करती है और इससे आपकी अत्यधिक खाने की इच्छा भी कम होती है. कैफीन पेप्टाइड YY को दबाते हैं जो भूख बढ़ाने के हार्मोन को कंट्रोल रखता है और वजन कम होता है.

3. अगर शरीर में एक्सट्रा पानी कई लोगों को वजन बढ़ाने के प्राथमिक कारणों में से एक है और इसका इलाज करने के लिए ब्लैक कॉफी अच्छी मानी जाती है. ब्लैक कॉफी आपके शरीर से ज्यादा पानी की मात्रा को बाहर निकालता है.

4. ब्लैक कॉफी पीने से एक्टिवरहते हैं और मेटाबॉलिज्म की गतिविधि को कुशलतापूर्वक उत्तेजिक करके कैलोरी बर्न करता है. ब्लैक कॉफी एक कैलोरी मुक्त पेय होता है.

5. ब्लैक कॉफी से फैट बर्न होता है और इसका सेवन सुबह खाली पेट करना सही रहता है लेकिन अगर आपको पेट की समस्या है या कोई और समस्या है तो इसका सेवन खाली पेट नहीं करें.

डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.

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