पुदीना से झटपट बनाएं 5 हेल्दी ड्रिंक्स, गर्मी से मिलेगी राहत, रहें स्वस्थ

गर्मी के दिनों में अक्सर लोग रिफ्रेशिंग ड्रिंक्स पीना चाहते हैं और यही वजह है कि पुदीना (Mint) गर्मी के मौसम में खूब बिकता है. पुदीना के पत्तों से तैयार कई तरह के ड्रिंक्स भी लोगों को पसंद आता है. इसका इस्तेमाल जड़ी-बूटियों को तैयार करने में किया जाता है. पुदीना में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं जिसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन सी, ई, ए पाए जाते हैं. ये सभी तत्व जो मुक्त कणों से होने वाले डैमेज को रोकने में मदद करता है. यहां हम आपको पुदीना से बने 5 ड्रिंक्स के बारे बताएंगे.

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पुदीना से झटपट बनाएं 5 हेल्दी ड्रिंक्स

1. पुदीना लस्सी: गर्मी में अक्सर लोग लस्सी पीना पसंद करते हैं. मिक्सी में दही, चीनी डालें और इसके साथ 10 पुदीना के पत्तों को डाकर ग्राइंड करके बर्फ के साथ इसे सर्व करें.

2. मिंट डॉक्स वॉटर: खीरा का स्लाइस, नींबू का स्लाइस और पुदीना के कुछ पत्तियों को डालें और रातभर के लिए छोड़ दें. इसके बाद अगले दिन इसे पिएं तो इससे आपको कई फायदे होंगे और दिनभर आप फ्रेश रहेंगे.

3. मिंट कॉफी: अगर आप बिना कैफीन की कॉफी का सेवन करना चाहते हैं तो आप मिंट कॉफी का सेवन करना सही रहता है. इससे इम्यूनिटी बढ़ता है और मजबूत भी होता है.

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4. मिंट कीवी लेमन: कीवी में विटामिन सी पाया जाता है जो कई तरह के संक्रमण को आपसे दूर रखता है. आप एक गिलास पानी में मिंट की कुछ पत्तियों को डालें और नींबू का रस डालें इसके बाद उसमें कीवी के टुकड़ों को मिलाएं जिससे शरीर को किसी भी तरह के संक्रमण से बचा सकता है.

5. नारियल पानी लेन मिंट: इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स पाया जाता है जो शरीर में ऊर्जा के स्तर को अच्छा करता है. इसमें नींबू और पुदीना विटामिन सी को बढाता है.

नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.