क्या आप हैं कॉफी पीने के शौकीन? अगर हां तो पहले जान लें इसके नुकसान

Coffee Disadvantages: किसी भी चीज का ज्यादा सेवन सेहत को नुकसान देता है. कॉफी भी इसका अपवाद ही है और वैसे तो कॉफी का दीवाना हर कोई है लेकिन बिना देर किए लोग बैक टू बैक कॉफी पीने लगते हैं. सर्दियों में लोग कॉफी बहुत ज्यादा पीते हैं और इसका सेवन इतना ज्यादा बढ़ जाता है तो ये शारीरिक रूप से नुकसान पहुंचाता है. ऐसे में बड़ा सवाल ये है कि एक दिन में कितनी कॉफी पी जाती है जिससे शरीर को नुकसान हो सकता है.

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ज्यादा कॉफी पीने के होते हैं कई नुकसान

सबसे पहले ये बात समझ लें कि कॉफी पीने की कोई तय मात्रा नहीं होती है. ऐसी सलाह दी जाती है कि दिन में एक या दो कॉफी पीना गलत नहीं होता है लेकिन इससे ज्यादा मात्रा में कॉफी नहीं पीनी चाहिए. चलिए बताते हैं ज्यादा कॉफी पीने से क्या-क्या नुकसान होते हैं?

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1. ज्यादा कॉफी पीने से नींद आना बंद हो जाती है और ये समस्या बन जाती है. कॉफी में कैफीन ज्यादा होती है इसलिए ये दिमाग में उत्तेजित करने का काम करती है और अनिद्रा की समस्या शुरू हो जाती है.

2. कॉफी पीने से ग्रैस्ट्रिन हार्मोन रिलीज होने लगता है जो कोलन की एक्टिविटी को बढ़ाता है. इसलिए अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन करने से पेट खराब सा हो जाता है.

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3. कैफी की ज्यादा मात्रा शरीर में पहुंचने से हड्डियों की समस्या ज्यादा होने लगती है. हड्डियां पतली और कमजोर हो जाती है. इसके अलावा ऑस्टियोपेरोसिस का खतरा भी बढ़ जाता है.

नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.