Chair Exercise For Belly Fat: आज के समय में पूरे दिन बैठकर काम करना एक आम बात हो गई है. डेस्क पर काम करने की वजह से कई लोगों को एक्सरसाइज (Exercise) करने तक का समय नहीं मिल पाता है. काफी समय तक लगातार बैठकर काम करते-करते व्यक्ति का वजन भी काफी बढ़ने लगता है. ऐसे में पेट की चर्बी को कम करना काफी मुश्किल हो जाता है इसलिए हम आपको पेट की चर्बी घटाने (Weight Loss Tips) का एक शानदार उपाय बताएंगे.

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एक्सपर्ट्स की मानें तो अगर आपको ऑफिस (Office) में कुछ समय मिलता है तो आप एक एक्सरसाइज की सहायता से पेट की चर्बी को काफी हद तक घटा सकते हैं और वो भी कुर्सी पर बैठे-बैठे. तो चलिए बताते हैं कि आप ऑफिस की कुर्सी पर बैठे-बैठे कैसे पेट की चर्बी (Chair Exercise For Belly Fat) को घटा सकते हैं.

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कुर्सी पर एक्सरसाइज करने का शानदार तरीका

सबसे पहले आपको अपनी कुर्सी पर पीठ के बल आराम से और सीधे बैठ जाना है. इसके बाद आप अपने दोनों पैरों को कुर्सी के दोनों साइड खोल लें. इसके बाद आप अपने हाथों को सिर के पीछे रखे. अब आप लंबी सांस लें और सांस छोड़ते हुए शरीर को नीचे की ओर झुकाएं. इसके बाद फिर से लंबी सांस लें और अपनी पहली पोजीशन में लौट आए. आपको इस स्टेप को लगभग 20 से 25 बार करना है.

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इस एक्सरसाइज के फायदे जान लें

इस एक्सरसाइज के फायदों को जानने के बाद आप इसे रोजाना ऑफिस में बैठे-बैठे करना पसंद करेंगे. ये एक्सरसाइज पेट की चर्बी को तो काम करती ही है साथ में मसल्स को भी मजबूत बनाने का काम करती है. जी न्यूज की रिपोर्ट के अनुसार, इस एक्सरसाइज को कर लचीलेपन की समस्या में भी सुधार आता है. इसके अलावा ये एनर्जी लेवल बढ़ाने का भी काम करती है.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए संबंधित विशेषज्ञों की सलाह जरूर लें.)