दुनियाभर में एक बार फिर कोरोना (Corona) के आंकड़े तेजी से बढ़ने लगे हैं. भारत में भी कोरोना वायरस (Corona Virus) की लहर खतरनाक साबित हुई है, ऐसे में इससे पीड़ित मरीजों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है. आपको बता दें कि कई स्टडीज में ये बात सामने आ चुकी है कि जिन लोगों का इम्यूनिटी सिस्टम (Immunity System) कमजोर है, वे कोरोना की चपेट में जल्दी आ सकते हैं. एक मजबूत इम्यून सिस्टम (Immune System) न केवल शरीर को बीमार होने से रोकता है बल्कि बीमार पड़ने पर शरीर को वायरस से लड़ने में भी मदद करता है. ऐसे में अगर आप भी चाहते हैं कि आपका इम्यून सिस्टम मजबूत बने और आपको किसी तरह की बीमारियों का सामना ना करना पड़े तो इसके लिए आपको कुछ चीजों का सेवन तुरंत बंद करना पड़ेगा. यह चीज ऐसी है जो आपके इम्यून सिस्टर पर बुरा असर डालती हैं.

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इम्यून सिस्टम को कमजोर बना सकती हैं यह चीजें

1. फास्ट फूड

फास्ट फूड को सेहत के लिए नुकसानदायक माना जाता है. इनमें फाइबर की मात्रा काफी कम पाई जाती है. फास्ट फूड का ज्यादा सेवन करने से शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर पड़ सकता है.

2. अल्कोहल

अगर आप शराब पीने के शौकीन हैं तो आपके लिए यह जानना काफी जरूरी है कि यह आपकी इम्यूनिटी को कम करने का काम करती है. नियमित रूप से शराब का सेवन करने से ना केवल आपका इम्यून सिस्टम कमजोर होता है बल्कि आपकी नींद में भी खलल पड़ता है. साथ ही इससे मोटापे की समस्या भी होती है.

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3. प्रोसेस्ड मीट

अगर आपको मीठा बहुत अधिक पसंद है तो आपको परेशानी का सामना करना पड़ सकता है. व्हाइट शुगर या रिफाइंड शुगर को इम्यूनिटी के लिए काफी खतरनाक माना जाता है. कैंडीज, चॉकलेट, केक, डोनट्स, बिस्कुट आदि में व्हाइट शुगर का इस्तेमाल किया जाता है. यहां तक की टोमेटो केचप ब्रेड और पास्ता में भी व्हाइट शुगर का इस्तेमाल किया जाता है.

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डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.