बदलते मौसम, प्रदूषण और खराब खान-पान के चलते खांसी होना एक आम समस्या है. हमारी श्वास नली में जब किसी भी प्रकार का गंद या कफ (Cough) जम जाता है तो हमें खांसी आने लगती है. खांसी किसी गंभीर बीमारी का संकेत तो नहीं है, लेकिन अगर हम खांसी के दौरान किसी गलत चीज का सेवन कर लें तो ये हमारे लिए घातक साबित हो सकता है. इसीलिए आज हम आपको बताने वाले हैं कि खांसी के दौरान आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं.

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खांसी के दौरान खाने वाली चीजें

अदरक

अदरक कई औषधीय गुणों से भरपूर होती है. इसके सेवन से हमारे शरीर को गर्मी मिलती है. खांसी के दौरान आप अदरक का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं. इसके अलावा अदरक की चाय खांसी को दूर करने में फायदेमंद है.

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लहसुन

लहसुन को सब्जियों का स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन इसमें मौजूद पोषक तत्व भी हमारी सेहत में सुधार ला सकते हैं. लहसुन का सेवन करने से हमारी इम्यूनिटी मजबूत होती है.

गुड़

जो लोग मीठा खाने के शौकीन है, उनको खांसी के दौरान मीठा खाना माना कर दिया जाता है. लेकिन गुड़ केवल एक ऐसा मीठा पदार्थ है जिसके सेवन से खांसी में राहत मिलती है. गुड़ को चीनी का बेहतर ऑप्शन माना जाता है. इसके सेवन से खांसी के दौरान आई गले की सूजन में भी आराम होता है.

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खांसी के दौरान क्या ना खाएं

दूध

दूध अमूमन हमारी सेहत के लिए अच्छा माना होता है, लेकिन खांसी के दौरान दूध का सेवन करने से हमारी मुश्किलें बढ़ सकती है. दूध पीने से हमारी छाती में कफ जमा हो जाता है. जो की गंभीर बीमारियों को न्योता दे सकता है.

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खट्टे फल

किसी भी प्रकार के खट्टे फल का सेवन खांसी के दौरान नहीं करना चाहिए. खट्टे फलों में साइट्रिड एसिड मौजूद होता है, इसके सेवन से हमारा गला सूज सकता है. ज्यादा खट्टे फल खाने से टॉन्सिल्स की शिकायत भी हो सकती है.

फास्ट फूड

खांसी के दौरान फास्ट फूड से विशेष तौर पर दूरी बना लेनी चाहिए. ज्यादातर फास्ट फूड खराब तेल में बनाए जाते हैं. जो की खांसी को गंभीर रूप दी सकते हैं. साथ ही बाजार के खाने से हमारी इम्यूनिटी कमजोर होती है. इससे अन्य बीमारियां हमारे शरीर में घर कर सकती है.

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नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.