आमतौर पर इमली को लोग केवल इसके खट्टे स्वाद और सब्जियों में खट्टा जायका लाने के लिए इस्तेमाल करते हैं. लेकिन सेहत के नजरिए से इमली के फायदे जानकर आप चौंक सकते हैं. अगर आप बढ़ते वजन से परेशान है और कई तरह के तरीके अपनाकर थक चुके हैं, तो मालाबार इमली आपकी मदद जरूर कर सकती है. खासकर वजन घटाने के लिहाज से मालाबार इमली किसी औषधि से कम नहीं है. यह इमली हमारे शरीर की चर्बी को कम करती है.

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क्या है मालाबार इमली

मालाबार इमली को साइंस की भाषा में गर्सीनिया कंबोगिया कहा जाता है. ये स्वाद में भी आम इमली से थोड़ी अलग होती है. भारत के दक्षिण इलाकों में हर घर में इस इमली की गार्डेनिंग देखी जाती है. मालाबार इमली छोटे से कद्दू की तरह दिखती है. साल 2012 में हुई एक स्टडी के अनुसार मालाबार इमली वजन घटाने में लाभकारी है. आइए आपको मालाबार इमली से होने वाले सभी फायदों के बारे में बताते हैं.

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मोटापे से छुटकारा

मालाबार इमली को विशेष तौर से शरीर की चर्बी को पिघलाने के लिए कारगर माना जाता है. इसके मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करते हैं. इसके सेवन से हमारा पेट ज्यादा देर तक भरा हुआ महसूस होता है लिहाजा हमें ज्यादा भूख नहीं लगती है.

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वजन घटाने के लिए ऐसे करें सेवन

मालाबार इमली का छिलका धूप में सुखाने के बाद सेवन के योग्य बनता है. चर्बी घटाने के लिए हमें इन छिलकों की ड्रिंक बनानी होती है. यह ड्रिंक बनाने के लिए 15 से 20 मिनट के लिए मालाबार इमली के छिलकों को भिगोना पड़ता है. इसके बाद किसी बर्तन में पानी उबालें और इन छिलकों को उबलते हुए पानी में डाल दें. अच्छी तरह उबाल आने पर गैस बंद कर दें. ठंडा होने के बाद आप इस ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं.

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मालाबार इमली से होने वाले अन्य फायदे

ब्लड शुगर को कंट्रोल करती है मालाबार इमली

दक्षिण भारत में पाई जाने वाली मालाबार इमली को सुपरफूड का दर्जा प्राप्त है. इसके सेवन से हमारे शरीर का ब्लड शुगर लेवल नियंत्रण में रहता है. इसके साथ ही यह इंसुलिन लेवल को भी कम करती है.

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तनाव से मुक्ति

मालाबार इमली के सेवन से हमारे शरीर में हैप्पी हार्मोन यानी सेरोटोनिन हार्मोन का विकास होता है. जिसके चलते हम तनाव से राहत पाते हैं और हमें नींद भी अच्छी आती है. जो लोग इनसोम्निया से परेशान है वे इसका सेवन कर सकते हैं.

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नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.