आज के समय में वजन (Weight) बढ़ने की समस्या से हर तीसरा व्यक्ति परेशान है. इसका जिम्मेदार कहीं न कहीं हमारी खराब लाइफस्टाइल (Bad Lifestyle) और खराब खानपान (Bad Diet) है. हम अपने कामों में इतना व्यस्त रहते हैं कि हम अपने शरीर के लिए आजकल समय ही नहीं निकाल पाते हैं. जिसका हमारे शरीर पर बहुत बुरा असर पड़ता है. खुद को वक्त न देना, खुद को फिट न रखना, ये सब चीज़ें हमे बीमारी और मोटापे की ओर ले जाती हैं. जो हमारे लिए कुछ समय बाद मुसीबत बन जाती हैं. जितना अधिक हमारा शरीर फैटी होगा, हमारे शरीर में उतनी ही ज्यादा दिक्कतें भी होंगी. ऐसे में आज हम कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताने वाले हैं, जिनमें बदलाव कर के आप अपने शरीर को फिट रख सकते हैं.

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पर्याप्त नींद अवश्य लें

शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए पर्याप्त नींद अवश्य लेनी चाहिए. यदि आप अच्छी नींद नहीं ले रहे हैं तो आप कई तरह की गंभीर बीमारियों का शिकार हो सकते हैं. ऐसे में पर्याप्त नींद न लेने से आपका वजन भी बढ़ने लगता है. इसलिए नींद पूरी जरूर करें.

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अधिक पानी का सेवन करें

आजकल अधिकतर लोग पानी पीने के मामले में बहुत लापरवाह होते हैं और कम पानी पीने से हमारी बॉडी हाइड्रेट नहीं रहती है. इसके चलते आपका वजन बढ़ना शुरू हो जाता है. इसलिए ज्यादा से ्ज्यादा पानी पिएं, आपका वजन कंट्रोल में रहेगा.

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