हल्दी के अंदर अनेक औषधीय गुण पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को बहुत बीमारियों से बचाने का काम करते हैं. इसके अंदर फाइबर, आयरन, विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती हैं. इसके अलावा हल्दी आपके इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करने का काम करती हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि हल्दी के सेवन से आप ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रख सकते हैं. अगर नहीं, तो इस लेख को अवश्य पढ़ें. इस लेख में हम आपको बताएंगे कि हल्दी के सेवन के 2 तरीकों से आप कैसे ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रख सकते हैं.

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हल्दी के सेवन के इन 2 तरीकों से होगा शुगर कंट्रोल

1. हल्दी के साथ करें आंवले का सेवन

हल्दी के अंदर अनेक औषधीय गुण मौजूद होते है तो वही आंवला भी पोषक तत्त्वों का भंडार होता है. अगर इन दोनों चीजों का कॉम्बिनेशन बना दिया जाए तो यह सेहत को बहुत फायदे पहुंचा सकता हैं. आंवले के अंदर विटामिन-सी की भरपूर मात्रा होती है, जो आपके कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने का काम करती है.

इसके अलावा अगर आंवले को हल्दी के साथ मिलाकर खाया जाए तो शुगर पेशेंट के ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में बहुत सहायता मिलती है. आंवले में मौजूद क्रोमियम शरीर में कार्बोहाइड्रेट को डाइजेस्ट करने में सहायता करता है, जिससे आसानी से ब्लड शुगर लेवल को काबू में किया जा सकता है.

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2. अदरक और हल्दी

अदरक के अंदर कई गुण पाए जाते हैं. अगर शुगर पेशेंट अदरक का सेवन करते हैं तो उनके शरीर को बहुत फायदे पहुंचते हैं. कुछ रिसर्च से पता चला है कि अदरक ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में बहुत सहायक है. डायबिटीज मरीज अगर एक गिलास हल्दी वाले दूध में अदरक मिलाकर सेवन करेंगे तो इससे वह आसानी से अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में कर सकते हैं.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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