यूरिक एसिड का शरीर में बढ़ जाना एक बहुत बड़ी
समस्या को जन्म देता है. यूरिक एसिड के बढ़ने से उंगलियों, हड्डियों, जोड़ों और
घुटनों आदि में सूजन व दर्द की समस्या होने लगती है. यूरिक एसिड को कंट्रोल में
रखने के लिए हमे हमारे खान पान में बहुत ध्यान देने की आवश्यकता होती है. ऐसी हर
चीज को टच भी नहीं करना होता है जिससे यूरिक एसिड की मात्रा में बढ़ोत्तरी हो जाए.
आप कुछ चीजों का सेवन करके और कुछ एक्सरसाइज का सहारा लेकर यूरिक एसिड को कंट्रोल
कर सकते हैं. चलिए हम आज बताते हैं कि किन चीजों का सेवन करने से आपको यूरिक एसिड
को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी.

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एप्पल साइडर विनेगर

यूरिक एसिड से पीड़ित लोगों के लिए एप्पल साइडर
विनेगर काफी फायदेमंद साबित होता है. इसे आपको या तो सुबह या शाम को एक गिलास पानी
में मिलाकर जरुर लेना चाहिए.

चेरी

चेरी का काम सिर्फ बेकरी आइटम्स के लिए सजावट
का नहीं है बल्कि इसका सेवन करने से यूरिक एसिड कंट्रोल रहता है. यह इस समस्या के
लिए एक औषधि के रूप में काम करती है. इसका सेवन जरुर करना चाहिए.

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जामुन

जामुन को काफी गुणकारी माना जाता है यह काफी
चीजों में काफी असरदार साबित होती है. वहीं आपको बात दें कि यूरिक एसिड को मेंटेन
करने में भी यह काफी कारगर है. जामुन इन्फ्लामेट्री गुणों से समृद्ध होती है.

अक्सर हम अपनी भागदौड़ भरी जिंदगी में पानी
पीने को उतनी तवज्जों नहीं देते हैं. यही हमारी सबसे बड़ी भूल है बल्कि माना जाता
है कि अगर आप भरपूर मात्रा में अगर पानी पीते हैं तो आधी से ज्यादा आपकी शारीरिक
समस्याएं ऐसे ही खत्म हो जाती हैं. इस केस में भी ऐसा ही है आप जितना ज्यादा अपनी
बॉडी को हाइड्रेटेड रखेंगे यूरिक एसिड उतनी तेजी से बाहर निकलता रहेगा.

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ऑलिव ऑयल

ऑलव ऑयल का इस्तेमाल करने से आपके गाउट को
बेहतर बनाने में मदद मिलती है. इसका कारण है इसमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटी
इंफ्लेमेट्री गुणों का पाया जाना. इसका प्रयोग करने से यूरिक एसिड प्रबंधन दुरुस्त
रहता है.

(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)