बहुत से लोगों के मुंह से बदबू आती है और दूसरों से बात करते हुए उन लोगों को काफी परेशानी होती है. दूसरों से कॉन्फिडेंट के साथ बात करना मुश्किल हो जाता है और मुंह की बदबू से कई बीमारियां भी हो जाती हैं. आप किसी के पास नहीं जा सकते किसी से सीक्रेट मीटिंग नहीं कर सकते. मुंह की बदबू आने से बहुत तरह की समस्याएं हो जाती हैं लेकिन इसमें शर्मिंदगी महसूस करने की जरूरत नहीं है. अगर बदबू किसी बीमारी के कारण आ रही है तो डेंटिस्ट से सलाह लें लेकिन अगर थोड़ी बहुत बदबू है तो आपको कुछ घरेलू उपाय बताते हैं उससे ये परेशानी दूर हो सकती है.

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इन नुस्खों से खत्म करें मुंह की बदबू

1. ग्रीन टी से कुल्ला: इसका रोजाना इस्तेमाल से मुंह की बदबू खत्म हो सकती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिससे सांस की बदबू भी कम हो सकती है.

2. भरपूर पानी का सेवन: जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो सांसों की बदबू बढ़ जाती है. इसलिए दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं.

3. पूदीने का सेवन: अगर सांस की बदबू आती है तो पुदीना की पत्तियों का सेवन करना अच्छा होता है. पुदीने की पत्तियों को आप चबाकर खा सकते हैं या फिर इसे पानी में उबालकर उस पानी से कुल्ला कर सकते हैं.

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4. लौंग का सेवन: जब भी खाना या कुछ भी खाएं तो लौंग मुंह में रख लें. इसे चूसे नहीं बल्कि दांतों से चबाएं जिसे एंटीबैक्टिरियल गुण भी घुल जाते हैं और सांस से महक नहीं आती है.

5. सरसों के तेल से दांतों की मालिश: हर दिन सरसों के तेल में सेंधा नमक मिलाकर दांतों को मांजे. ऐसा करने से मसूड़ों की एक्सरसाइज हो जाती है और आपके मुंह की बदबू भी चली जाती है.