फल और सब्जियां दोनों ही हमारे शरीर को स्वस्थ रखने का काम करते हैं. फल और सब्जियों का सेवन न सिर्फ हमें स्वस्थ रखता है बल्कि कई बीमारियों को भी ठीक करने का काम करता हैं, लेकिन क्या वास्तव में आपको पता है कि जो आप सब्जी खा रहे हैं वह एक फल है. क्यों चौक गए ना, जैसे एवोकाडो सब्जी नहीं बल्कि एक क्रिमी बैरी यानी एक फल है.

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ऐसी एक नहीं बल्कि कई तरह की सब्जियां है जिन्हें जागरूकता की कमी की वजह से या गलत जानकारी के चलते गलत तरह से डिफाइन किया गया है. दरअसल भोजन की दुनिया में ऐसे कई पौधे हैं जिन्हें ज्यादातर लोग सब्जी मानते हैं लेकिन वास्तव में वह फल होते हैं. एक आम आदमी के लिए ये पता लगाना बहुत मुश्किल है कि कौन सा फल है और कौन सी सब्जी. अपने इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे ही फलों के बारे में बताएंगे जिनको सब्जी मानकर खाया जाता है.

कद्दू

कद्दू के अंदर बीज होते हैं इसलिए तकनीकी रूप से कद्दू सब्जी नहीं बल्कि एक फल है. ये पोषण से भरपूर होता है और प्रतिरक्षा को बढ़ाने, आंखों के स्वास्थ्य में मदद करने और वजन घटाने में बहुत सहायक होता है.

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बैंगन

बैंगन से अलग-अलग डिश बनाई जाती है और सभी डिश खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती है. आपकी जानकारी के लिए बता दें बैंगन दरअसल कोई सब्जी नहीं बल्कि एक फल है. ये बहुत पौष्टिक होता है. इसके अंदर विटामिन-ए, विटामिन-सी और पाॅलीफेनाॅल्स मौजूद होते हैं.

बींस

अगली बार अगर कोई आपसे कहे कि बींस सब्जी है तो उसे सच्चाई से अवगत जरूर कराएं और बताएं कि ये एक फल है. बता दें कि इसके अंदर अधिक मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. डायबिटीज पेशेंट्स को बींस को अपने आहार में जरूर शामिल करना चाहिए. इससे उनको बहुत लाभ मिलता है.

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करेला

बहुत लोगों द्वारा करेले को नापसंद किया जाता है, लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि करेला एक सब्जी नहीं बल्कि एक फल है. भले ही आप इसे पसंद न करें लेकिन करेला विटामिन-सी से भरपूर होता है और इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायक होता है.

भिंडी

अधिकतर भारतीय घरों में भिंडी बनाई जाती है. आपको बता दें कि भिंडी कोई सब्जी नहीं बल्कि एक फल है. इसके अंदर विटामिन और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये पोषक तत्व शरीर के लिए जरूरी होते हैं.

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