गर्मियों (Summer) की शुरुआत हो चुकी है, इस मौसम में कोल्ड ड्रिंक्स या ठंडी शर्बत पीना ज्यादा पसंद करते है. गर्मियों में शरीर में पानी की कमी हो जाती है और डिहाइड्रेशन होने लगता है. शरीर को तेजी से ठंडक पहुंचाने में शरबत (Sharbat) काफी मदद करता है. समर सीजन में अलग-अलग वैराइटीज़ के शरबत बनाए जाते हैं जो स्वाद से भरपूर होने के साथ ही सेहत के लिहाज (Health Benefits) से भी फायदेमंद होते हैं. हम आपको शरबत की ऐसी की कुछ वैराइटीज़ के बारे में बता रहे हैं जिन्हें अपने रूटीन में शामिल करने से आपके शरीर में ठंडक बनी रहेगी.

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तरबूज का शरबत

गर्मियों का मौसम शुरू होते ही बाजार में तरबूजों की बहार आ जाती है. तरबूज में 90 फीसदी से ज्यादा पानी होता है जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है. तरबूज का शरबत शरीर को ठंडा रखने में मददगार होता है.

गुलाब का शरबत

गुलाब का शरबत शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता और शरीर को अंदर से ठंडक देता है जिससे लू लगने की समस्या से बचने में मदद मिलती है. अगर आपको भी गर्मी के मौसम में अक्सर एसिडिटी और पेट फूलने जैसी दिक्कतें हो जाती हैं तो गुलाब का शरबत या गुलाब की चाय पीना शुरू कर दें.

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गुड़ का शरबत

गर्मियों के मौसम में गुड़ से बना शरबत शरीर को ठंडक पहुंचाता है. औषधीय दृष्टि से भी गुण के शरबत को पीना काफी फायदेमंद होता है. इसे पीने से कई बीमारियों में लाभ मिलता है. यह वजन को भी कंट्रोल रखने में मदद करता है.

सौंफ की तासीर बेहद ठंडी होती है. यही वजह है कि तेज गर्मी पड़ने पर सौंफ का शरबत बनाकर पिया जाता है. सौंफ वैसे भी शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है. ऐसे में सौंफ का शरबत सेहत के लिहाज से काफी लाभदायक होता है.

खस का शरबत

खस को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. गर्मियों में खस का शरबत पीने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. खस की तासीर ठंडी होती है, जो शरीर को गर्मी से बचाने में मदद कर सकती है. खस में प्रोटीन, फाइबर, आयरन और कैल्शियम जैसे गुण पाए जाते हैं. खस का शरबत पीने से शरीर को डिहाइड्रेशन से बचा सकते हैं.

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डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.