Benefits Of Sitting On The Floor While Eating: आज के समय में अधिकतर लोग डाइनिंग टेबल पर बैठकर भोजन करना पसंद करते हैं. परंतु आपको जमीन पर बैठकर खाना खाने के फायदे भी पता होने चाहिए. जमीन पर बैठकर खाना खाने की परंपरा प्राचीन काल से ही चली आ रही है. हमारे देश में अनेक ऐसे लोग हैं जो जमीन पर बैठकर खाना खाना पसंद करते हैं. इससे हमारे शरीर पर सकारात्मक असर भी पड़ता है. चलिए जानते हैं जमीन पर बैठकर खाना खाने के फायदों के बारे में.

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1. तनाव को करें दूर

जमीन पर जब हम एक पैर को दूसरे पैर पर रखकर बैठते हैं, तो वह एक आसन की मुद्रा होती है. सुखासन या पद्मासन की मुद्रा होती है. इन दोनों ही आसनों से एकाग्रता बढ़ती है और मानसिक तनाव भी दूर हो जाता है. इस मुद्रा में बैठकर भोजन करने से आपको खाने के पूरे फायदे प्राप्त होते हैं. इसके अलावा डाइजेशन भी बेहतर होता है. टेबल-कुर्सी पर बैठकर खाने से आपको यह सब फायदे प्राप्त नहीं होते हैं.

2. डाइजेशन को बनाए बेहतर

जमीन पर बैठकर खाते समय व्यक्ति खाने के लिए प्लेट की तरफ झुकता है, जो एक नेचुरल पोज है. आगे झुकने और फिर पीछे होने की प्रक्रिया से आपके पेट की मांसपेशियां निरंतर कार्यरत रहती हैं. इससे डाइजेशन बेहतर बनता है और आपको खाने के पूरे फायदे भी प्राप्त होते हैं.

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3. बॉडी-पोश्चर ठीक रहेगा

इस तरह बैठकर खाना खाने से बॉडी-पोश्चर भी ठीक रहता है और मांसपेशियों को मजबूती प्रदान होती हैं. इसके अलावा इस पोजीशन में बैठकर खाना खाने से ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक रहता है जिससे हार्ट को अधिक मेहनत नहीं करनी पड़ती है.

4. जोड़ों के दर्द से बचाव

जमीन पर बैठकर भोजन करते समय व्यक्ति को अपने घुटनों को मोड़ना पड़ता हैं. इससे घुटनों की एक्सरसाइज भी हो जाती है. इस तरह बैठने से जोड़ों की चिकनाई बनी रहती है. अगर व्यक्ति जमीन पर बैठकर खाना खाएगा तो उसको जोड़ों के दर्द से राहत मिलेगी.

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5. ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है

जमीन पर सही पोश्चर में बैठकर खाना खाने से व्यक्ति का ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है और नसों का खिंचाव भी दूर हो जाता हैं. ह्रदय रोगों से परेशान व्यक्तियों को इस तरह भोजन करने से बहुत फायदे मिलेंगे.

6. वजन कंट्रोल में रहेगा

जब व्यक्ति जमीन पर बैठकर भोजन करता है तो वह पाचन की नेचुरल अवस्था होती है. ऐसे बैठकर भोजन करने से व्यक्ति का वजन कंट्रोल में रहता है.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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