दिवाली का त्योहार नजदीक है. ऐसे में ज्यादातर घरों में ऑइली फूड और जंक फूड बनाया जाता है और सभी उसको मजे ले कर खाते हैं. परंतु क्या आपको पता है कि त्योहारों के दौरान ठीक से डाइट न लेने के कारण आप बीमार पड़ सकते हैं. ज्यादातर लोगों में सिरदर्द, एसिडिटी, ब्लोटिंग और कॉन्स्टिपेशन (ABC) की समस्या देखी जाती है. एक फेमस न्यूट्रीशनिस्ट ने इन समस्याओं से बचने के लिए कुछ आसान तरीके बताए हैं. इन घरेलू नुस्खों से यह सारी समस्याएं गायब हो जाएगी.

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गुलकंद का पानी

लेट नाइट पार्टी के बाद जब आप अगले दिन सुबह उठते हैं तो गैस, ब्लोट व एसिडिटी की समस्या को पाते हैं. यह बहुत ही आम समस्याएं है. इतना ही नहीं बहुत लोगों को पार्टी करने के अगले दिन सुबह कब्ज की समस्या से भी निपटना पड़ता है. सिर में दर्द होना भी एक आम बात हो गई है. इन समस्याओं से निजात पाने के लिए आप पार्टी के अगले दिन जब भी उठे अपने दिन की शुरुआत गुलकंद के पानी से करें. इसके लिए आपको एक चम्मच गुलकंद को पानी में अच्छी तरह से मिलाना होगा और फिर उसको बैठकर धीरे-धीरे पी जाए. यदि किसी व्यक्ति के पास गुलकंद नहीं है तो वह गुलाब की पंखुड़ियों का भी इस्तेमाल कर सकता है. गुलाब की पंखुड़ियों को पानी में डालकर पी जाएं और मुंह में आने वाली पंखुड़ियों को चबाकर खा जाएं.

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कुछ देर के लिए सो जाएं

यदि किसी व्यक्ति को कब्ज की समस्या हो गई है तो उसको नाश्ते के बाद 15 से 20 मिनट के लिए सो जाना चाहिए. ऐसा करने से उसकी कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी. दोपहर या नाश्ते के बाद कम से कम 15 मिनट का नैप अवश्य ले. ऐसा करने से आपको एनर्जी भी प्राप्ति भी होगी.

आधा केला खाना है लाभकारी

आजकल बड़े तो बड़े बच्चों में भी कब्ज की समस्या देखने को मिल रही है. बता दें कि दोपहर के खाने के बाद आधा केला खाना बहुत फायदेमंद साबित होता है. अगर आप इलायची केला जिस का साइज छोटा होता है उसका सेवन कर रहे हैं तो आप पूरा एक केला अवश्य खाएं. केले को चबा-चबा कर धीरे-धीरे खाने से ब्लोटिंग, कब्ज और एसिडिटी की समस्या दूर हो जाती है. आप अपने दोपहर के खाने को आधे केले के साथ ही समाप्त करें.

कांजी या राइस पेज

अगर आपको मीठा खाना बहुत ज्यादा पसंद है तो आप इस त्योहार राइस पेज का देसी घी के साथ सेवन कर सकते हैं. राइस पेज को बनाने के लिए आपको मोटा चावल लेना होगा और उसे खूब सारे पानी में उबालना पड़ेगा. चावल को सूप की तरह पकाए. इसके बाद उसे एक बाउल में डालकर उसमें दो चम्मच घी डालें. पार्टी में जाने से पहले आप इसका सेवन कर सकते हैं. इससे आपको बहुत ही ज्यादा हल्का महसूस होगा और यह शरीर के लिए भी स्वस्थ रहेगा. आप इसका सेवन रात को सोने से पहले भी कर सकते हैं.

(नोट: इस लेख में दी गई जानकारी को सूचना के रूप में ही ले, इस बातों पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें.)

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