भारत दुनिया के 12 प्रतिशत से अधिक धूम्रपान करने वालों का घर है. इसमें कोई शक नहीं कि धूम्रपान खतरनाक है. अकेले भारत में हर साल एक करोड़ लोगों की मौत धूम्रपान के कारण होती है. धूम्रपान एक आदत के रूप में आजकल युवाओं में अधिक आम देखा जाता है. लेकिन ऐसी और भी आदतें हैं जो धूम्रपान जितनी खतरनाक हैं. हम अक्सर इन आदतों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं लेकिन ये हमें उतना ही नुकसान पहुँचाने की क्षमता रखते हैं जितना कि धूम्रपान करता है.

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1. हर समय घर के अंदर बैठे रहना

हर समय घर के अंदर बैठे रहना भी हमारे शरीर के लिए घातक साबित हो सकता है. हमारे लिए विटामिन डी सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व है. यह हमारी इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ ही कमजोर इम्यूनिटी पावर को बूस्ट भी करता है. इसका सबसे बड़ा सोर्स सूरज है. ऐसे में घर अंदर रहने की जगह कुछ देर बाहर और खुले आसमान के नीचे भी बैठे. इस बीमारियों का खतरा कम होगा.

2. निष्क्रिय जीवनशैली

आज की दुनिया में हम सभी घंटों तक स्क्रीन के सामने बैठे रहते हैं. जर्मनी में रेगेन्सबर्ग विश्वविद्यालय द्वारा साल 2014 में एक अध्ययन से पता चला है कि हर 2 घंटे में एक व्यक्ति बैठता है, यह आदत कोलन कैंसर की संभावना 8% और फेफड़ों के कैंसर की संभावना 6 प्रतिशत तक बढ़ा देता है.

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3. हाई एनिमल प्रोटीन खाना

एनिमल प्रोटीन का ज्यादा मात्रा में खाना भी आप के सेहत के लिए खतरा साबित हो सकता है. इसके ज्यादा सेवन से आईजीएफ 1 कैंसर का खतरा बढ़ जाता है.

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नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.