यह बात तो हम सभी जानते हैं कि अधिक मात्रा में शुगर या नमक का सेवन आपके स्वास्थ के लिए खराब हो सकता है. रिफाइंड कार्ब्स (Refined Carbs) के सेवन से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है. हम रोजाना कई ऐसी चीजों का सेवन करते हैं जो हमारी हार्ट हेल्थ (Heart Health) को प्रभावित करती हैं. आजकल हार्ट संबंधी समस्याएं काफी आम बन गई हैं और इनसे बचने के लिए सबसे आसान तरीका है, हमारी डाइट. हार्ट की बीमारियां आजकल आ हो गई हैं और ये ज्यादातर हमारे अनहेल्दी खान-पान और लाइफस्टाइल की वजह से हैं. तो चलिए जानते हैं ऐसे फूड्स के बारे में, जिन्हें आपको आज ही छोड़ देना चाहिए, वरना इनसे आपकी हार्ट हेल्थ खराब हो सकती है.

फ्रूट जूस

गर्मियों में आप उन फ्रेश जूस के लिए तरसते हैं, और हम में से ज्यादातर अपनी शुगर क्रेविंग को शांत करने के लिए इनका सेवन करते हैं, लेकिन ज्यादातर जूस सेंटर इनमें फ्रेश जूस में रिफाइंड शुगर मिलाते हैं. इससे आपका स्वास्थ खराब हो सकता है. आप घर में फ्रेश जूस निकालकर पी सकते हैं.

यह भी पढ़ें: मोमोज खाने से गई शख्स की जान! AIIMS ने जारी की एडवाइजरी

चाइनीज फूड

फ्राइड राइस के साथ पकौड़ी और स्वाद वाले मंचूरियन बॉल्स अट्रैक्टिव हैं लेकिन भोजन में भारी मात्रा में नमक, वसा और चीनी होती है जो आपके हाई ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकती है और दिल के दौरे के खतरे का कारण बन सकती है.

यह भी पढ़ें: देश में एक बार फिर कोरोना का विस्फोट, करीब 9 हजार नए मामले सामने आए

केचप

आप अक्सर पकौड़े, समोसे और फ्राइज के साथ सॉस और केचप खाते होंगे. लेकिन क्या आप जानते हैं कि केचप और सॉस में सबसे ज्यादा सोडियम होता है. जो आपके दिल के लिए नुकसानदायक है.

यह भी पढ़ें: प्रेेग्नेंसी रोकने का सबसे फ्रेंडली ऑप्शन, आजमाते ही दवा का खौफ होगा खत्म

व्हाइट ब्रेड है नुकसानदायक

व्हाइट ब्रेड के सेवन से मोटापा, हृदय रोग और डायबिटीज हो सकता है. यह स्टार्च से भरपूर होता है जो पेट में सूजन, कब्ज और एसिड रिफ्लक्स जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है. कोशिश करें कि आप ब्रेकफास्ट में हेल्दी खाना ही खाएं. 

यह भी पढ़ें: इन 5 हरी पत्तियों के सेवन से तेजी से होता है वजन कम, हर दिन करें इनका सेवन

आलू के चिप्स

आप अक्सर स्नैक्स में आलू के चिप्स खाते हैं, लेकिन वे आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं है, क्योंकि प्रोसेस्ड आलू के चिप्स आपके हेल्दी खाने में शामिल नहीं हो सकते हैं. बता दें कि आलू में अधिक शुगर होती है, जो आपके ह्रदय के लिए बिल्कुल भी सही नहीं है.

(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)