माइग्रेन (Migraine) सिरदर्द का एक प्रकार होता है और यह मस्तिष्क (Brain) में तंत्रिका तंत्र के विकार के कारण होता है. माइग्रेन यह सिरदर्द के मुकाबले ज्‍यादा गंभीर दर्द होता है. ऐसी स्थिति में सिरदर्द (headache) के अलावा भी शरीर में कई तरह के लक्षण दिखते हैं.अच्छे आहार का सेवन नहीं करने से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. रोजाना के डाइट (diets) में हम कई ऐसी अनहेल्दी चीजों को शामिल करते हैं, जिसका असर हमारे शरीर पर पड़ता है.इन्हीं में से कुछ ऐसे आहार हैं. जिससे माइग्रेन की परेशानी या दर्द काफी ज्यादा बढ़ सकता है.

इस आर्टिकल हम आपको बतांएगे कि माइग्रेन के लक्षण और किन फूड्स के सेवन से माइग्रेन की परेशानी बढ़ सकती है.

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माइग्रेन के लक्षण

आंखों के सामने काले धब्बे दिखाई देते हैं, स्किन में चुभन होती है और कमजोरी महसूस होती है. आंखों के नीचे काले घेरे होना, गुस्सा, चिड़चिड़ापन सिर के एक ही हिस्से में दर्द होना आदि लक्षण होते हैं. कुछ मामलों में दर्द सिर की दोनों ओर हो सकता है और आपके चेहरे अथवा गर्दन को पीड़ित कर सकता है.

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कैफीन

बहुत अधिक कैफीन (caffeine) का सेवन करने से माइग्रेन की समस्या बढ़ सकती है. अमेरिकन माइग्रेन फाउंडेशन के अनुसार, कैफीन माइग्रेन के हमलों को रोकने में सहायता कर सकता है. अगर कभी-कभी आप इसका सेवन करते हैं, तो यह सिरदर्द से राहत भी दे सकता है.लेकिन अगर आप अधिक मात्रा में कैफीनयुक्त पदार्थ जैसे- चाय, कॉफी पीते है तो यह सिरदर्द की समस्या को बढ़ा सकता है.

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नमकीन खाद्य पदार्थ

नमकीनखाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करने से माइग्रेन ट्रिगर हो सकता हैआपको जानकारी के लिए बता दें कि सोडियम युक्त आहार का अधिक मात्रा में सेवन करने से रक्तचाप बढ़ सकता है, जिससे सिरदर्द या माइग्रेन का अटैक पड़ सकता है.

सूखा मेवा

माइग्रेन के दर्द को बढ़ाने में पनीर (Cheese)की जिम्मेदार होता है. सूखा मेवे से माइग्रेन की समस्या होती है. इसके अलावा केला और संतरा जैसे खट्टे फलों से माइग्रेन का दर्द बढ़ता है.

नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.

नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.

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