मार्च का महीना भी धीरे-धीरे खत्म हो रहा है और गर्मी की शुरुआत से लोगों का हाल बुरा हो रहा है. गर्मी का पारा जैसे-जैसे ऊपर चढ़ता है वैसे-वैसे स्वास्थ्य को लेकर लोग एलर्ट होने लगते हैं. गर्मी में सबसे ज्यादा पेट संबंधित परेशानियां होती हैं जिसमें एसिडिटी, जलन जैसी समस्याएं मुख्य हैं. अगर आपके साथ भी यही है कि गर्मी में एसिडिटी की समस्या परेशान करती है तो आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय करके ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे पेट की समस्या भी दूर हो और पेट में ठंडक मिल जाए.

यह भी पढ़ें: मच्छर काटने से होने वाली खुजली से राहत पाने के लिए आजमाएं ये 5 घरेलू उपाय

पेट की परेशानियों से छुटकारा दे ये 5 चीजें

गर्मी का मौसम गर्मी को मात देने और एसिडिटी से बचने में मदद करने के लिए आपको कुछ ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो पेट को ठंडक भी दे. नेचुरल तरीकों से इन चीजों का सेवन कमाल के फायदे दे सकता है.

1. नारियल पानी: यह एक नेचुरल ड्रिंक होता है जो क्लीजिंग के गुणों से भरपूर होता है. शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए आपको हर दिन एक नारियल पानी पीना चाहिए. इससे नियमित मल त्यागने में और एसिडिटी को भगाने में मदद मिलती है.

2. ठंडा दूध: एसिडिटी से निपटने के लिए दूध बेहतरीन विकल्प होता है. दूध पेट में एसिड को बनने नहीं देता है और गैस्ट्रिक सिस्टम में किसी भी तरह से जलन को रोकता है. जब आपके पेट में एसिड बनने लगे तो तुरंत एक गिलास ठंडा दूध पी लें, फायदा होता है.

यह भी पढ़ें: हैरान कर देंगे स्किन पर बेसन और दही लगाने के ये फायदे, जानें उपयोग की विधि

3. दही और छाछ: मिल्क प्रोडक्ट दही और छाछ भी एसिडिटी से राहत दिलाने में फायदा पहुंचाता है. इसमें पाए जाने वाले प्राकृतिक बैक्टीरिया एसिड को नहीं बनने देता है. खाने के साथ या बाद में छाछ या दही का सेवन लंबे समय तक करने से एसिडिटी की संभावना खत्म हो जाती है.

4. केला: इसमें पाया जाने वाला पोटैशियम पेट की परत में श्लेष्मा को जन्म देता है जिससे शरीर में पीएच लेवल कम हो जाता है. इसके अलावा केले में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और यह रौगेज का बड़ा स्रोत माना जाता है.