लोगों की खराब लाइफस्टाइल (Lifestyle) और उचित तरीके का खान-पान न होने की वजह से लोगों को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है. खराब खान-पान के चलते हार्ट अटैक (Heart Attack) का जोखिम बढ़ता है. ऐसे में आपको अपनी दिनचर्या पर खास ध्यान देना पड़ेगा, नहीं तो अटैक आने का खतरा बना रहता है. हार्ट के मरीजों में कोलेस्ट्रॉल बढ़ना, दिल की धड़कन का तेज-धीमा होना,हाई ब्लड प्रेशर की समस्यां होती है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि हार्ट के मरीजों को अपनी डाइट (Diet) का विशेष ख्याल रखना होता है.

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जी न्यूज़ के लेख के अनुसार, इस बीमारी के मरीजों को उचित समय पर खाने से लेकर डाइट में सब्जियों और फलों का भी सेवन करना चाहिए. इस लेख में हम आपको बताएंगे कि हार्ट के मरीजों को कौन-से फल खाने चाहिए, जिससे अटैक का खतरा कम हो और शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल संतुलित रहे. आइए जानते है.

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1.बेरजी को डाइट में करें शामिल

जो लोग पहले ही अटैक की मार झेल चुके है. तो उन लोगों को रोजाना बेरिज का सेवन करना चाहिए. अगर आप इसका सेवन करते है. तो दिल को सुरक्षित रहता है और बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है. इसके अलावा इसमें मौजदूर एंटीऑक्सीडेंट से तनाव भी कम होता है.

2.रसभरी से भी दिल रहेगा सुरक्षित

रसभरी हार्ट के मरीजों के लिए लाभदायक है. यह फल जीभ पर रखते ही आराम से घुल जाता है. इसका सेवन करने से दिल तक खून पहुंचने वाले नसें फिट रहती हैं. एक रिसर्च में खुलासा हुआ है कि इससे दिल की बीमारी होने का खतरा कम होता है.

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(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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