Harmful Habits For Brain: व्यक्ति का पूरा शरीर दिमाग (Brain) द्वारा कंट्रोल किया जाता है. जिन लोगों का दिमाग तेज और स्वस्थ रहता है वह किसी भी काम को तेजी से और बेहतर तरीके से कर पाते हैं. तेज दिमाग वाले व्यक्ति ही दुनिया में अपनी एक अलग पहचान बना पाते हैं परंतु क्या आप जानते हैं कि कुछ आदतों की वजह से व्यक्ति का दिमाग खोखला हो सकता है (Harmful Habits For Brain) जिसके बाद दिमाग काम करना बंद या स्लो हो जाता है. चलिए जानते हैं कि आपके दिमाग के लिए कौन-कौन सी आदतें नुकसानदायक साबित हो सकती हैं और दिमाग को तेज बनाने के लिए व्यक्ति को किन-किन चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए.

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दिमाग को खोखला बनाने वाली आदतें कुछ इस प्रकार हैं-

1. कम नींद लेना

कम नींद लेने से व्यक्ति के दिमाग पर बहुत बुरा असर पड़ सकता है. अपर्याप्त नींद की वजह से मस्तिष्क की कोशिकाएं रिलैक्स नहीं हो पाती है और थकी रहती हैं. वहीं, अगर आप मुंह ढक कर सोते हैं तो इससे सोते हुए शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन (Oxygen) नहीं मिल पाता जो कि दिमाग को रिलैक्स होने में समस्या खड़ी कर सकता है.

2. अधिक मात्रा में मीठे का सेवन

एक्सपर्ट्स के अनुसार, शरीर में शुगर (Sugar) की अत्यधिक मात्रा दिमाग की कॉग्निटिव स्किल और सेल्फ कंट्रोल को बुरी तरह से प्रभावित कर सकती है. जिसकी वजह से व्यक्ति की याददाश्त भी कम होने लगती है.

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3. ब्रेकफास्ट न करना

जानें दिमाग को तेज बनाने के लिए क्या खाना चाहिए

1. कद्दू के बीज

2. डार्क चॉकलेट

3. ब्रोकली

4. बादाम

5. अखरोट

6. ग्रीन टी (Green Tea)

7. अनार

8. बेरी

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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