भारतीय परंपरा के अनुसार, पहले के समय में पूरा परिवार जमीन पर बैठकर ही खाना खाता था. ऐसे में लोगों के स्वास्थ्य भी ठीक रहते थे और परिवार में एक-दूसरे के लिए प्यार भी बना रहता था. समय बदलता गया और खाने की जगह डाइनिंग टेबल ने ले ली. वेस्टर्न कल्चर को अपनाते हुए लोग अपने-अपने कमरों में सिमट गए और अकेले खाने लगे. मगर आज भी कई घरों में ऐसा ही होता है,खासकर जब परिवार बड़ा होता है तब ऐसा लोग करते हैं. आयुर्वेद में जमीन पर बैठकर खाने के कई फायदे बताए गए हैं जिनके बारे में हम आपको बताएंगे.

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जमीन पर बैठकर खाना खाने के फायदे

1. जमीन पर बैठकर खाने से लगातार आपको झुकना होता है जिससे ब्लड शुगर सर्कुलेशन होता है. इस वजह से आपका हार्ट अच्छे से काम करता है.

2. जमीन पर बैठकर खाने से रीढ़ की हड्डी के निचले भाग पर जोर पड़ता है और मसल्स मजबूत होती है. इस तरह शरीर को आराम मिलता है.

3. जब भी फर्श पर बैठकर खाना खाया जाता है तो घुटने मोड़ने पड़ते हैं. इससे घुटनों की एक्सरसाइज हो जाती है और जोड़ों के दर्दे में आराम मिलता है.

4. हार्ट के मरीजों के लिए जमीन पर बैठकर खाना लाभदायक माना जाता है. जमीन पर बैठकर खाने से खून का संचार दिल तक आसानी से हो जाता है और इससे कई समस्याएं कम होती हैं.

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5. जब भी कुर्सी पर बैठकर खाया जाता है तो हिप्स टाइट और मजबूत होते हैं जबकि जमीन पर बैठकर खाने से हिप्स के फ्लेक्सर्स को आसानी से स्ट्रैच किया जा सकता है.