Tea Addiction Side Effects: जो लोग चाय के शौकीन (Tea Lovers) होते हैं अगर उनके सामने चाय को लेकर कुछ बुरा कह दिया जाता है तो वे लड़ाई तक कर सकते हैं. चाय पीना (Drink Tea) कुछ मामलों में ठीक है लेकिन अगर इसकी लत आपने लगा ली है तो इससे छुटकारा (Quit Drink Tea) कैसे पाना है इसके बारे में सोचना चाहिए क्योंकि अत्यधिक चाय पीना सेहत के लिए हानिकारक होता है. चलिए आपको बताते हैं कि चाय की लत को कैसे छुड़ाते हैं?

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चाय की आदत कैसे छुड़ाएं? (How to Quit Drink Tea)

1. चाय छोड़ने के लिए चाय लवर्स को त्याग करना होगा. जो लोग दिन में 5 बार चाय पीते हैं उन्हें दिन में सिर्फ एक बार चाय पीना शुरू कर देना चाहिए. सुबह की चाय छोड़कर दिनभर की चाय को नजरअंदाज करें.

2. बहुत से लोगों का चाय ना पीने के कारण सिर दुखता है. ऐसे में जब चाय पीने की तलब जागे तो कुछ और काम करने लगें या फिर गर्म पानी पिएं.

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3. अगर चाय छोड़ने में बहुत परेशानी हो रही है तो हर्बल चाय पीना शुरू कर दीजिए. हर्बल चाय सेहत के लिए फायदेमंद होती है लेकिन इसका सेवन भी बस एक से दो बार ही करें.

4. दिन के समय अगर चाय पीने की लत जागे तो उसकी जगह फ्रूट जूस ले लें और उसे धीरे-धीरे पिएं. कुछ परेशानियां शुरू में होंगी लेकिन धीरे-धीरे आपकी ऐसा करने की आदत हो जाएगी.

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