ठंड का मौसम (Winters) शुरू हो रहा है. ऐसे में आपको बाजार में कई जगहों पर लाल हरे सिंघाड़े के ढेर नजर आ जाएंगे. सिंघाड़ा (Singhara) खाने में तो अच्छा होता ही है. इसके साथ ही साथ इसका सेवन करने से शरीर को तमाम तरह के फायदे मिलते हैं. सिंंघाड़ा तमाम आवश्यक पोषकतत्वों (Singhara Nutrients) से भरपूर होता है. 

सिंघाड़े से हमें विटामिन ए, सी, प्रोटीन, मैंगनीज, कैल्शियम, डाइटरी फाइबर, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयोडीन, सोडियम और जिंक की प्राप्ति होती है. जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं. लेकिन अगर सिंघाड़े का सेवन गलत समय (Right Time To Eat Singhara) पर कर लिया जाए, तो यह हमारे लिए काफी नुकसानदायक होता है. चलिए जानते हैं कैसे..

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सुबह और रात में सेवन न करें

सिंघाड़े की तासीर ठंडी होने के चलते इसका सेवन सुबह जल्दी या फिर रात में नहीं करना चाहिए, वरना इससे सर्दी जुकाम की समस्या हो सकती है. 

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सिंघाड़े के सेवन के बाद पानी न पिएं

सिंघाड़ा के सेवन के बाद कभी भी भूलकर भी पानी नहीं पीना चाहिए. इससे आपको सर्दी खांसी की समस्या का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए कभी भी आप सिंघाड़ा खाएं, तो गैप देकर ही पानी पीना चाहिए.

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जिन लोगों को सर्दीली चीजों से समस्या हो जाती है. उन्हें सिंघाड़े के सेवन से परहेज करना चाहिए. क्योंकि इसका सेवन करने से उन्हें एलर्जी हो सकती है और वह परेशानी  में पड़ सकते हैं. एलर्जी होने की स्तिथि में आप इन्हें उबाल कर खा सकते हैं.

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सिंघाड़े के सेवन के लिए उपयुक्त समय 

सिंघाड़ा खाना हर किसी को बेहद पसंद होता है, लेकिन गलत समय पर इसे खाना मुसीबत भरा हो सकता है. ऐसे में सिंघाड़े का सेवन करने के लिए दिन का समय सबसे उपयुक्त माना जाता है. इस समय पर मौसम काफी बैलेंस रहता है. ऐसे में सिंघाड़ो को आराम से पचने का पर्याप्त समय मिल जाता है. जो कि पाचन तंत्र के लिए काफी अच्छा रहता है. इन सभी बातों का ध्यान रखने के साथ आप सिंघाड़ों के सेवन का आनंद ले सकते हैं.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)