इस्लाम धर्म का सबसे पवित्र महीना रमजान (Ramadan 2022) अप्रैल के महीने से शुरू हो चूका है. इस्लामी कैलेंडर के अनुसार रमजान का महीना 9वां महीना होता है. रमजान (Ramadan) का महीना मुस्लिम समुदाय के लिए पाक महीना माना जाता है. यह महीना खुद में सुधार या बदलाव लाने, दया और आध्यात्मिकता का अभ्यास करने का सबसे अच्छा समय माना जाता है. इस साल रमजान का महीना 2 अप्रैल 2022 से शुरू हो चूका और 1 मई तक चलेगा. इस महीने की शुरुआत और समापन चांद की स्थिति पर निर्भर करता है.

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आपको जानकारी के लिए बता दें कि इस महीने में मुसलमान सूर्योदय के बाद और सूर्यास्त के पहले अन्न और पानी का सेवन नहीं करते है. व्रत के अलावा मुसलमानों को इस पूरे महीने अपने विचारों में शुद्धता रखना और अपनी बातों से किसी को नुकसान न पहुंचाना जरूरी होता है. इस महीने में रोजे की खास अहमियत है, साथ ही इससे शरीर को भी कई तरह के फायदे पहुंचते हैं.

इस तरह के व्रत को इंटरमिटेंट फास्टिंग कहा जाता है. इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे ऐसा करने से सेहत किस तरह बेहतर होती है.

1.वजन कम होता है

मोटापा आजकल अधिकतर लोगों की परेशानी है. लेकिन आप रोजा रखकर बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल कर सकते हैं. वहीं, इंटरमिटेंट फास्टिंग आपके खाने के समय को कम कर देता है. जिससे शरीर को कम कैलोरी मिल पाती है.

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2.बुरी आदतों से छुटकारा

बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए रमजान का महीना सबसे अच्छा समय होता है. रोजे रखने के बाद इंसान तंबाकू, स्मोकिंग मीठी चीजों के सेवन से सुरक्षित रहता है.

रोजे रखने के बाद इंसान स्मोकिंग से सुरक्षित रहता है.

3.तेज दिमाग और सेहतमंद

जब व्रत के कारण इंफ्लामेशन, ब्लड शुगर, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और इंसुलिन रेजिस्टेंस सुधर जाता है. तो इससे सीधा लाभ दिमाग को मिलता है. दिमाग के सेल्स हेल्दी हो जाते हैं और उनकी एफिशिएंसी बढ़ जाती है.

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4.कैंसर से बचाव

जानकारी के लिए बता दें कि कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि रोजा रखने से कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी का खतरा कम हो जाता है. क्योंकि व्रत के दौरान स्टेम सेल्स इम्यून सिस्टम को फिर से पैदा करने में साहयता करते है. इससे ट्यूमर किलिंग सेल्स का प्रोडक्शन भी बढ़ जाता है.

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5.दिल के लिए फायदेमंद है

रोजा दिल के लिए बहुत फायदेमंद है. रोजा रखने से दिल सेहतमंद रहता है और इंसान कई प्रकार की बीमारियों से दूर रहता है. रोजा दिल से बैड कोलस्ट्रोल को कम करने का काम करता है जिससे इन्सान चुस्त और तंदरुस्त रहता है.

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